肝不好的人，多吃6種鹼性食物，保護肝臟少生病，健康主動靠近你

肝是人體的五臟之一，對人體健康起著尤為重要的作用。喝酒傷肝，熬夜傷肝，生氣傷肝，所以平時需要多做肝功能的養護工作，對肝功能好的食物要多吃，尤其是肝功能不好的人。肝火旺盛、乙肝等都屬於肝功能不好，如果現在不抓緊時間養肝、護肝的話遲早會演變成肝硬化或者肝癌。

生活方式決定了你的生活重心和整體幸福感。根據營養師的說法，只有在你的飲食中加入健康食品，你才能保護身體健康，強壯的肝臟才有可能阻止毒素、鹽、脂肪和過量的水分，保持肝細胞健康。

1.大豆

大豆的蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸，比如亮氨酸、蘇氨酸以及賴氨酸等，這些氨基酸對於肝臟的修復是有幫助的。秋天多吃點能夠滋陰養肝、豐肌澤膚、補虛強身。

2.銀耳

銀耳含有豐富的蛋白質膳食纖維，微量元素，其中含有的銀耳多糖能夠降低人體膽固醇的含量，緩解脂肪肝對人體的傷害，降低甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，經常食用能夠有效的防止病菌對肝臟的傷害，有著防治和減少脂肪肝對人體的傷害.

3.黃瓜

研究證實，黃瓜中含有細纖維素，可降低血清中的膽固醇和甘油三酯，並促進腸道腐敗食物的排泄，改善人體的新陳代謝；含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質在體內轉變為脂肪，脂肪肝患者多吃黃瓜可起到很好的防治作用。

4.小青柑普洱茶

將小青柑和普洱一起泡茶能幫助人體新陳代謝，有助降脂減肥、疏肝健脾等，所以平時多喝能夠幫助我們養肝護肝，改善肝臟問題，所以非常適合用來養肝護肝，對於肝臟有疾病的患者也有著治療和調理的作用。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔口感爽脆，甜絲絲的，煲湯清炒都很好。胡蘿蔔含有豐富的纖維素，能夠促進人體的排便。而且它還含有果膠，降低我們體內的一些有害離子，輔助肝臟一起工作，這樣肝臟的負擔少了，肝功能就強大了，肝癌自然不敢靠近。

6.蘆筍

蘆筍被譽為「抗癌之王」，其含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。其中的氨基酸成分具有解酒護肝的作用，大家都知道，喝酒傷肝，愛喝酒的人應常吃蘆筍。

敲肝膽經

經常敲擊肝經、膽經，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

現在的人大多都有躁狂症，但是我們要知道氣大傷肝，所以，生活中，要盡量少生氣，盡量保持一份好心情，對於肝臟健康，十分有益。

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