女人有宮寒，要多吃4種鹼性食物，暖宮驅寒，婦科病都少了

提到宮寒，很多女生都苦惱不已。子宮問題直接關係到女性懷孕問題，必須得到應有的重視。宮寒是女性十分常見的一種病症，據臨床醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。「宮寒」患者常表現為手腳冰涼，下腹寒冷有時作痛；來月經的時候有血塊，月經顏色發黑，有疼痛感。經期有時錯後，月經量少，顏色偏深或者偏淡，小便較多，性慾減退；白帶清稀量多，精神較差，平時腰酸腿軟，舌質淡苔白，面色黯黃，口淡無味，不易受孕，發胖並伴有氣短乏力，睡眠不好、多夢等癥狀。

女人有宮寒，多吃4種鹼性食物，暖宮驅寒，婦科病都少了！

1、榴槤：榴槤被稱為「水果之王」，它屬於熱性水果,常吃榴槤的女性，不容易導致宮寒，因為榴槤可以更好的暖宮，保護卵巢，起到活血散寒的功效，起到緩解月經不調、痛經的癥狀。剛開始時，對於榴槤的味道，你可能會下不了口，但是，慢慢的當你習慣了這個口味，你會欲罷不能。經常吃，能化解體內寒氣，能調理宮寒、去除寒氣。

2、黑棗：黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。黑棗是性溫食材，其中的蛋白質、糖分、有機酸、維生素、微量元素，能補益身體。寒性的體質，通過吃黑棗，能達到暖身功效，避免了寒氣傷身。

3、南瓜：吃南瓜可以幫助女性加速子宮血液的流動、促進經血的排出，減少經血排出不順暢的情況，減少痛經，加速新陳代謝，讓子宮、卵巢排毒。生理期食用南瓜，建議用南瓜來煮粥，一碗暖暖的南瓜粥做早餐，能夠暖宮哦。

4、紅糖艾草水：用紅糖和艾草幫助驅寒，使用紅糖和艾草煮水然後每天飲用，一般情況下在月經來之前3天開始飲用即可，這樣就能起到有效的暖宮和活血化瘀的作用，因此就能促進凝滯的淤血完全排乾淨，這樣就能對卵巢和子宮起到活血的功效。

除了以上這些食物以外還可以多注意以下這些

一定不要輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，需要損耗人體大量的陽 氣，如果不能好好修養，寒氣就會趁虛而入，這就是為什麼坐月子要注意修養，否則體質就會變差的原因。

不熬夜

夜晚是一天中陽氣最弱的時候，女性朋友們尤其不要熬夜，以防過度地消耗體內的陽氣，使宮寒加劇。每天11點前睡覺是比較科學的，對身體、對皮膚都有好處。

要多運動

「動則生陽」，寒性體質尤其需要通過運動來改善自己的體質，經常快走，或是慢跑等等，都能有效促進體內的陽氣生髮，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓子宮得到溫煦。如果已經出現了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。

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