李琪娜：天氣熱就冒痘，該怎麼辦？

原標題：李琪娜：天氣熱就冒痘，該怎麼辦？

蟬鳴無休無止，溫度三十五六。在溫度濕度雙高的夏季，外出不到半天便覺肌膚又濕又油膩。臉上容易出現黑頭、粉刺、痘痘、毛孔粗大等眾多肌膚問題。

想在夏日擺脫"大油田"，保持肌膚的清爽透亮還是需要下點功夫的。

這裡分享一套夏日清爽肌秘籍，分別從肌膚清潔、內調外養和運動鍛煉三個方面來應對這個天真熱的夏季，各位美少女要認真看好啦。

一、肌膚清潔是關鍵

由於夏季氣溫高，水分流失快，油脂分泌多，肌膚表面殘留了大量代謝廢舊角質。一旦我們疏於對皮膚的清潔，後面就很容易出現各種肌膚問題。所以定期給肌膚清潔，確保肌膚的潔凈是夏季護膚的第一步。

（1）日常護理

1.卸妝

即使不上妝，出門也會接觸到很多脂溶性污垢，清潔不到位就會出現重重危「肌」。所以，我們日常也需要給肌膚清清「髒東西」。

清爽型的清透凈膚卸妝水，沒有黏膩感，夏季使用特別清涼舒適。取適量的卸妝水於化妝棉上，輕輕擦拭即可輕鬆卸除面部彩妝、油脂和污垢，溫和潔凈。

2.潔面

夏季挑選潔面乳首要考慮的是控油效果，而這款保濕嫩膚潔面乳較傳統的潔面乳，它的泡沫更綿密，細小的成分因子能有效導入毛孔深處，迅速帶走油脂、殘留彩妝以及毛孔內髒的污垢。建議臉部愛出油的寶寶可以選用這款潔面乳。

泡沫為主的 氨基酸潔面柔潤慕斯，天然植物萃取的分子能夠滲入肌底，清潔臉部污垢和老廢角質，快速凈透肌膚。它的PH值呈肌膚接近的弱酸性，敏感肌膚也同樣適用的哦。

3.化妝水

在潔面和卸妝完後，使用肌底水活精華露給肌膚快速補水保濕，這一款還增加了提亮膚色和調節水油平衡的功效。

（2）周期護理

1.去角質

紫外線的暴晒也會影響到肌膚的新陳代謝，適度使用去角質素給肌膚去角質能夠輔助肌膚修復粗糙毛孔，平衡皮膚PH值和控制油脂分泌。T區去角質頻率建議為一周一次，U區去角質建議為二周一次。

2.敷控油泥膜

在當下臉部容易出油的季節里，肌膚毛孔會被撐大、甚至堵塞，毛孔內的髒東西出不來，用綠茶清肌控油泥膜定期地給肌膚減壓，吸附毛孔的「髒東西」能給肌膚減輕壓力。

二、內調外養要結合

?1.排毒養顏

要真正由內而外的「水嫩肌膚「，只靠外部調整是不行的。夏季很多人都會感覺到身體乏力，沒有精神。其實，這是體內濕氣作祟。

加上很多寶寶都會吃冰鎮西瓜、冰淇淋、喝冰飲來解暑，沉積在體內越來越多毒素。這時候我們需要吃排毒養顏組合促進腸道蠕動，排出毒素，給身體減輕負擔。

2.日常飲食

飲食以清淡質軟、易於消化為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。建議多吃新鮮蔬菜瓜果，適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，保證充足的營養。

三、運動出汗是肌膚排毒的好方法

四、每天進行適量的健身運動，能讓體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌重金屬排出體外。除此之外，適量的有氧運動還可以改善我們的睡眠質量。寶寶們，快快運動起來吧

1.瑜伽鍛煉

適當的瑜伽練習能把皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出。同時能調節體溫，消除暑氣，平衡全身氣血，令身體感覺舒適，又有益於我們的健康。

2.游泳

游泳可以鍛煉人體的手、腳、腰、腹,特別對血管非常有益,而且在水中消耗熱量快，要明顯高於陸地，可以削減過多的體重。所以，夏季游泳也是個不錯的健美運動哦

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