看完這些，我真恨自己為什麼沒有早點開始跑步！

想想剛開始奔跑的痛苦和疲憊，差點就要讓人放棄。但是，一切的蛻變都是痛苦的，堅持過後方能看見炫麗的彩虹。

咚友@深海星星說，減肥前不管怎麼化妝都是阿姨，跑步1年，減掉了44斤，雖然依然有點小胖，但是出門都叫叫姐姐，沒有了化妝品和長頭髮，依然可以美美噠。

有人說，歲月是把殺豬刀，但那些愛跑步愛運動的人卻是活生生把歲月殺豬刀變成了整容刀。

1、跑步是把整容刀！

德國女孩sunny堅持跑步二十周，減掉了28斤，前後變化衣服整整小了3個尺碼。

運動7年，從大胸胖妹妹到健美性感身材，收穫的不止是減掉的體重，還有自信健康的人生。

從體重160到魔鬼教練身的Angela，身材惹眼的她在INS上已經擁有15萬粉絲，可以說，運動真的改變了她的人生。

2、跑步不僅能終結你的肥胖，還能治癒你的心情。

毛大慶通過跑步治癒抑鬱症的案例廣為人知。這是因為跑步會讓人體內產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質，它也是巧克力中的一種獨特成分，能迅速使人體產生良好反應的神經發生興奮，不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦。

3、跑步還有助於提高記憶力

不知道大家和咚妞有沒有同樣的感受，有時候上星期做了什麼，無論如何絞盡腦汁都想不起來；上星期到過哪些地方，心中也是一片茫然。但堅持跑步的那段時間，總能清晰地給出清晰準確的答案。

研究表明，跑步可提高突觸可塑性，讓人精神飽滿、充滿活力。弗吉尼亞·伍爾夫認為，走路與看書類似，這兩者都是一種線性的有創造力的精神活動。對於許多常年堅持跑步的人，日復一日的所見所聞都會有序的存入記憶庫，積澱下來為日後所用。

4、跑步可讓人集中注意力

現代環境科技設備、娛樂設施讓人眼花繚亂，人的注意力也逐漸分散。

斯蒂芬卡普蘭的團隊的研究成果，他們研究了人類與自然各種形式的交互認知的益處，指出自然環境可以用多種方式幫助人們恢復認知功能。而那些熱衷於戶外跑步的人，注意力比常人更加集中，具體體驗於工作中、生活中的點點滴滴，都能感受到。

那麼對於各位咚友你們，# 跑步最大的收穫是什麼呢？留言告訴咚妞，隨機抽送運動裝備喲~

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