立秋後多吃4樣蔬菜，減脂減肉排毒素，男女不想長膘就看看吧！

立秋後那大魚大肉，什麼油炸的東西，什麼大閘蟹啊，就全部都上來了，而且到了秋天，因為天氣的原因也會吃的越來越多，吃的越來越好，所以身上的肉啊就多了，那體內的毒素也會增多，所以為了自身的健康發展，還是多吃點蔬菜吧！

蔬菜一：藕

多吃藕，好處多，它可以排尿，還能促進這個腎臟的新陳代謝，而且還能排出體內的垃圾和毒素，也能凈化血液，所以這麼多的好處，就應該多吃啊。

蔬菜二：秋葵

它算是一種低熱量，高營養的食物，它裡面含有豐富的糖聚合體，也就是有很豐富的果膠，粘性糖蛋白，還能維生素A和鉀，對於我們降糖降膽固醇還有排毒都有很好的作用。

蔬菜三：茶樹菇

它的營養成分有很多，它裡面含有豐富的蛋白質還有十幾種氨基酸，維生素B還有多種礦物質，可以更好的降低體內膽固醇，還可以促進脂肪的代謝，而且長吃的話還能降血壓，抗癌呢。

蔬菜四：芋頭

大家都知道嗎，人體內新陳代謝最不可缺少的就是煙酸了，而且芋頭裡面就含有豐富的煙酸。而且芋頭還可以防止人體浮腫，這是因為它裡面含有豐富的皂角甙，可以很好的排出體內多餘的水分，所以多吃還是比較不錯的呢。

平時沒事的時候，大家可以多吃著點這幾種，對於身體還是非常有好處的呢。

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