女人「絕經」前，一般會有這3個「特徵」，及時調理，延緩衰老！

月經是女人一生中比較重要的生理現象，會從青春期開始一直持續到絕經，不僅影響女人的美貌，還關係到孩子的生育，需要細心地照料。一般情況下，女人到了35歲之後，體內雌激素的分泌就會慢慢減少，使得體內的各個器官都出現衰老的情況，卵巢的功能發生退化，如果不注意調養就會造成提前「絕經」的情況。

正常來說，女人的絕經年齡應該是在45-55歲之間，太早絕經會使得卵巢早衰，不僅會加速人體的衰老，還會降低人體的免疫力和抵抗力，更加容易患上婦科疾病，影響我們的日常生活。

女人「絕經」前，一般會有這3個「特徵」，及時調理，能延緩衰老

1.情緒波動大，容易失眠

絕經前，女人的情緒起伏會很大，也更加容易發脾氣，在生活和工作上負能量爆棚，出現煩躁不安甚至抑鬱的現象，還會時常潮熱出汗。此外，神經功能也會受到影響，出現失眠多夢、反應遲鈍、記憶力減退等癥狀，讓女人更加沒有安全感。

2.關節酸痛無力

女人過了35歲，體內的雌激素水平會降低，而雌激素和人體骨骼也有著密切的聯繫，會加速鈣質的流失，讓人患上骨質疏鬆症，具體表現就是關節酸痛無力，活動不方便，也更加容易發生骨折。絕研究顯示，絕經前的女人發生骨折的概率是同齡男性的6倍左右。

3.月經周期紊亂

卵巢功能的退化，讓月經變得十分紊亂，周期和經量也毫無規律可言，有時候半個月就來了，而有的時候幾個月才有一次，這是絕經前的典型癥狀，如果還沒有到正常的絕經年齡，最好去醫院接受檢查和治療。

平時可以多吃這幾種食物，促進雌激素的分泌，提高卵巢的功能，延緩衰老

柑橘：其中含有豐富的維生素C和E，能夠促進卵巢的修復，抗氧化衰老，減少卵巢疾病的發生。

葛根：其中含有大量的異黃酮，佔比達到了22%，不僅能夠促進女人體內雌激素的分泌，還可以清除體內的自由基，起到凈化血液、保養卵巢、延緩衰老的作用。此外，葛根還能加強肝功能，促進膽汁的分泌，及時地將體內的垃圾和毒素分解排出，具有美容養顏的功效。

南瓜：很多人都喜歡吃南瓜，不僅味道好，營養價值也很高，能夠排毒養顏，降低三高、還能提高人體的免疫能力，其中維生素E有助於體內雌激素的平衡，對養護卵巢十分有好處。

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