男人總打哈欠「那方面」肯定不行，3大護腎寶典，效果好還不花錢

腎陽不足是一種中醫的說法，並沒有一個明確的診斷檢查方法，它只能通過人體的一些癥狀來進行判斷。那麼， 腎陽不足有哪些癥狀呢？其實腎陽不足的癥狀比較廣泛，其中一些很容易被忽視，例如頻繁打哈欠就是其中之一。下面我們一起來具體了解一下吧：

不缺覺卻頻繁打哈欠

中醫中有「腎主欠」的說法，而這裡的欠是指哈欠的欠。如果你的是因為缺覺而導致頻繁打哈欠，這很正常，但是如果你在不缺覺的前提下還是不斷的打哈欠，那麼就是腎陽不足的癥狀了。

身體畏寒

很多人都會怕冷，大家都覺得熱的時候，他還是覺得冷，這也是腎陽不足的一個典型的癥狀之一。因為「陽氣根源於腎」，如果腎陽不足，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們身體就會怕冷。

耳朵焦枯乾癟

中醫認為，耳輪能夠反映出一個人的腎氣，腎衰耳朵就會顯得乾癟，顏色也比較暗，甚至發黑，而如果是出現了焦枯，則是典型的腎陽不足癥狀了。

腎陽不足不妨試試這3大護腎固腎方法

推耳尖 攆耳垂

方法：拇指和食指相對，是指在前，拇指在後，用拇指推攆耳尖，沿著耳輪向下走，到耳垂的地方輕攆，重複10~20下。

方法：手掌放在腰間，掌根放在腎俞穴處，然後再腰和腰骶部間來回的擦，直到微微發熱，重複100下，每天做一次。如果自己做不方便，可以讓家人幫忙。

喝能夠養腎護腎的茶——肉桂覆盆子茶

肉桂覆盆子茶由丁香、益智仁、肉桂、枸杞子、芡實、覆盆子著6種配料配製而成，其做法如下：

材料準備：枸杞子（5g）、丁香（4g）、益智仁（4g）、芡實（4g）、覆盆子（4g）、肉桂（2g）

做法：將上述材料清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，轉小火煎煮20分鐘即成，去渣飲茶。由於中醫方子比較講究配比，否則會影響到最終的效果，如果你不能很好控制比例的話，不妨選擇現成的肉桂覆盆子茶，不僅方便，而且效果也得到保障。

下面，一起來看看它們都有哪些作用：

丁香含有丁香酚，可以提高腎功能，預防腎衰；益智仁可以幫助補腎壯陽，固精；肉桂對補火助陽，驅寒通徑有不錯的效果；枸杞子具有補腎益精，明目養肝的作用；芡實可以益脾腎、有助於健脾祛濕；覆盆子能夠益腎固精，助陽。

肉桂覆盆子茶將這些配料進行合理配伍，把它們在調理腎陽不足、補腎固精方面的作用發揮到最大。所以受腎陽不足困擾的，不妨可以試試這個茶，堅持每天1~2杯，相信它能給你帶去幫助的。

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