男人腎強不強，看你經不經得起6個「考驗」，3件事做了腎不會差

腎對於男人的重要性是不言而喻的，但是生活中，往往很多人都患上了腎陽不足，使得自己變得沒有自信，甚至抬不起頭來。所以，知道自己的是不是腎陽不足，並及時的進行調理對於男人來說是很重要的。下面，本文就教大家自測是否腎陽不足。

腎強不強，6個自測方法一測便知

1.早上醒來的時候發現枕頭有很多頭髮。說明頭髮脫落嚴重，這是腎陽不足的典型癥狀，腎和頭髮有著密切的關係，因此腎臟一旦有問題，頭髮自然就會變得脆弱。

2.早上沒有晨勃。通常如果腎陽不足的話會導致男性的晨勃現象消失，尤其是那些還不到五十歲就沒有晨勃的男性要特別注意。

3.小便的時候淋漓不盡或者尿無力。腎臟健康和排尿系統有著很密切的關係，腎陽不足就會影響泌尿系統的正常運轉。

4.爬樓梯出現腿無力。如果我們在不提重物的情況下爬樓梯，剛爬了3層樓就氣喘吁吁，兩腿發軟，說明已經出現腎陽不足的情況。

5.尿液變渾濁。早上小便的時候可以觀察一下自己的尿液，如果清澈乾淨，說明腎臟很健康，如果出現了渾濁或者是油質，就有可能說明腎已經出現腎陽不足的狀況。

6.站久出現雙腿酸痛。如果站里超過一小時後，雙腿有酸痛的感覺，則有可能是腎陽不足導致的。

大家可以對照一下自己有沒有上面的情況，如果沒有的話說明你的腎臟還很健康，要注意保護好它；如果已經出現上面的一個或者幾個癥狀，則要警惕腎陽不足了，更要注意養腎護腎。下面就為大家推薦3個可以幫助養腎，預防和改善腎陽不足的方法：

1.通過運動養腎

運動可以幫助養腎強精，是改善腎陽不足的有效方法。運動的選擇要避免選擇比較激烈的運動，以免加重腎臟負擔，起到反效果。最好是選擇如散步、慢跑、太極拳等比較輕緩的運動。

2.注意對腰部進行保暖

中醫有「腰為腎之府」的說法。所以腎陽不足的人在寒冷的季節要尤其注意腰部保暖，避免受風、寒、濕邪的侵襲。而且在炎熱的夏天也要主要要不保暖，以免由於受涼導致腎陽不足加重。

3.堅持每天喝枸杞覆盆子茶調理

枸杞覆盆子茶主要由6種可以養腎護腎，改善腎陽不足的配料配製而成：益智仁、丁香、枸杞子、肉桂、芡實、覆盆子，下面是它們的具體功效：

益智仁可以補腎壯陽，固精；丁香有豐富的丁香酚，對於腎臟功能的改善有幫助；枸杞子能夠補腎益精，明目養肝；肉桂可以助陽驅寒，調節腎陽不足；芡實可以健脾祛濕，固腎益腎；覆盆子可以昇陽氣，益腎固精。

枸杞覆盆子茶通過將這些配料合理配比，從而將它們的養腎補腎，調節腎陽不足的作用發揮到最大。因此這個茶很適合腎陽不足以及需要養腎補腎的男性日常飲用，長期堅持效果不錯。

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