夫妻備孕 男人也要補葉酸？ 聽聽是葉酸大大怎麼說的

原標題：夫妻備孕 男人也要補葉酸？ 聽聽是葉酸大大怎麼說的

「葉酸大大~聽說夫妻備孕，不只要女性補充葉酸，連男性也要補充葉酸，這是不是真的啊？」

「當然是真的啦，男性備孕若想要優良的精子，那補充我葉酸大大是必不可少的呢！」

「嘿嘿，不是很懂~能不能說的更詳細些呢？」

「沒問題，今天我葉酸大大就給所有的備孕夫妻講講，男人為什麼要補充葉酸！」

首先我們要了解什麼是葉酸,葉酸也稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，在胎兒生長發育的階段，葉酸是不可缺少的營養素，存在於小到病毒細菌，大到人類的所有生命系統中，起初由於葉酸是從菠菜的葉子中提取到的，所以才稱呼為葉酸。

總所周知，葉酸對孕期女性以及胎兒都有著很重要的作用，母體內若是葉酸充足不僅能夠預防貧血，還可以促進胎盤快速增長，以此來保證胎兒營養充足。

想必這個時候就要有男性朋友要問了，那備孕期間，男人到底要不要補充葉酸呢？

答案是：當然需要，要不我葉酸大大說這麼多就沒啥子意義了！

其實許多夫妻都認為補充葉酸是女性的事情，與男性無關，但實際上這可是非常錯誤的想法，生育是兩個人的事情，男人受孕的過程的中可不光是提供精子那麼簡單，作為繁衍後代的另一半，來自男方的營養對胎兒的健康也是非常重要的。

研究表明，葉酸對男性精子的作用也是很大的，若男性體內的葉酸充足，則其精子也會更加健康且更有活力，所以備孕男士不妨與妻子相互督促一同補充葉酸，為懷孕做好充足的準備。

另外，多數男人是有抽煙、喝酒的習慣，這不僅會對身體健康產生傷害，而且還容易造成體內的營養素流失。在加上男性飲食多偏食葷腥，少食蔬菜水果，所以對身體產生的不良的影響，會直接降低到精子的質量，進而在懷孕後影響到胎兒的健康。因此，孕前男人補充葉酸是很有必要的。

介紹到這裡，那我葉酸大大就不妨再多貧兩句，告訴各位備孕夫妻：如何補充葉酸吧！

根據研究發現，懷孕前若每日服用400μg的葉酸，則可以降低70%新生兒神經管缺陷的發生率。因此，備孕的女性們，應在懷孕前三個月左右就要開始每天服用400μg的葉酸了。

而孕前男人若每日攝入722—1500μg的葉酸，可以降低20%—30%的精子危險係數。所以像綠葉蔬菜、水果、豆類等富含葉酸的食物可以多食用一些，並且在補充葉酸的同時，還可以向人體補充胡蘿蔔素、鋅、維生素B6，可謂是一舉兩得。

生育對於每個家庭來說都是很重要的一件事兒，所以備孕期間是馬虎不得的，若想生育出健康的寶寶，男性還需要嚴格戒煙限酒並進行適當的體育活動才好，這對於改善精子質量與活力都是大有幫助的，畢竟胚胎的好壞與男性精子質量的高低是密不可分的。在此我怕葉酸大大祝願各位備孕夫妻：多補葉酸、家圓好孕哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！