吃辣椒也能減肥！這10款食物絕對能讓你躺著成為女神！

相信許多愛美人士和減肥人士都對卡路里這個詞語一點都不陌生，而不同的食物會產生多少不一的卡路里。 在日常生活中，我們會攝入不同的食物，而這些食物會對我們身體的不同部位進行新陳代謝。除此之外，還會影響我們的胃口，情緒，以及卡路里的消耗。小編接下來即將介紹的這10款食物，絕對是科學認證的「減肥福音」，還不趕快拿小本本記下啦！

雞蛋。雞蛋不僅讓人有飽腹感，而且營養豐富，絕對是減肥餐的必備品。相比起碳水化合物，例如貝果麵包，雞蛋能抑制食慾，起到減肥作用。

綠葉蔬菜。綠葉蔬菜作為一種低卡食品，富含膳食纖維，是減肥餐的不二之選。

沒錯，就是我們在日料店總會看見的三文魚！別看它肥膩肥膩的，三文魚可是集高蛋白質和歐米茄3脂肪酸於一身的減肥食物，是不是又多了個去日料店打卡的借口呀？

十字花科蔬菜。十字花科蔬菜指的是西蘭花，菜花，捲心菜以及孢子甘藍等蔬菜。和其他蔬菜一樣，十字花科的蔬菜同樣是富含有膳食纖維和蛋白質的低卡食品，而且還對身體的健康有很大益處。

瘦牛肉和雞胸肉。沒有過多加工的瘦肉是蛋白質攝入的最佳食品，和碳水化合物以及肥肉相比，瘦牛肉和雞胸肉既減肥，又好吃！

牛油果可以說是許多女神的心頭好，無論是維密天使，還是國內小花，牛油果都是她們的「減肥好閨密」。牛油果可以提供身體所需的脂肪，卻不會製造過多卡路里。

和牛油果一樣，堅果會提供身體所需脂肪，卻不會讓人發胖。

在挑選全穀類食物時，小心不要錯選了精製穀物噢！

含益生素的全脂酸奶能夠助消化，是消化系統的「益友」。不過減肥人士可千萬別選低脂酸奶，因為低脂酸奶大部分都加了糖。

小編也沒想到，辣椒竟然也是肥胖殺手！據研究表明，辣椒素能夠抑制人的食慾，而且還會燃燒脂肪。而且每天吃辣椒還能鍛煉忍耐力呢！看了這麼多食物，是不是發現原來減肥餐不只是蘋果加蔬菜汁呢？快點丟掉舊菜單，和小編一起快樂減肥吧！

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