想要治癒抑鬱症，掌握這些正確的方法是關鍵，趕緊學學吧！

抑鬱症，這個名字是人們經常聽說的一種病症了，雖然很廣泛，但是人們對這種病症還是存在恐懼的。抑鬱症屬於一種心理問題的疾病，在精神科的領域範疇里，也有一個很獨特的、讓人畏懼的稱號：不死的精神癌症。

導致抑鬱症的原因有很多，用科學的分析就是：心理因素就佔了7成；環境因素也佔了2成；生理因素只佔1成。由生理因素造成抑鬱症的可能性其實是很小的。大家想想，現在人們的生活壓力和打擊是越來越大，而每個人的心理承受能力也是不一樣的，從而引發抑鬱情緒、抑鬱症等都是一些讓人可以想通的事情。

從醫學的角度來講，抑鬱症就是一種：肝氣鬱結，多半都是因為我們人的精神上面受到了一定的刺激，越發嚴重，就會很順其自然的給生理上也造成一些大大小小的傷害。比如抑鬱症種所出現的一些：食欲不振、精神萎靡、徹夜失眠等癥狀。

那我們又該如何來避免和治療抑鬱症呢？

第一：當我們收到委屈、氣不打一處來的時候，其實呀，這就是在損害我們的五臟六腑，因為這些所謂的氣都是從各個身體器官中堆積起來的。如果我們這樣長期壓抑的話，身體器官們自然也就想要「罷工」啦！

這個時候，我們不能讓委屈、壓抑都埋在心中，我們可以找家人或是是朋友多談談心；有時間的時候還可以出去散散步，把一切的不開心、壓抑、委屈都給拋擲腦後；如果說不想與人分享，自己一個人可以去跑步，把所有不好的情緒都通過汗水給揮發出去。

這樣自然就能給我們的各個身體器官減輕很多壓力啦，就不會把它們憋壞啦！

第二：當一個人很氣憤的時候，我們的大腦就相當於司令部一樣，首先能夠感知的就是我們的大腦神經，每天如果都在生氣的話，可想而知，不知道哪天我們的神經就會接受不了了呢？

所以，抑鬱症歸根結底都是一種心理上的疾病。一般治療抑鬱症我們都會採取：藥物+運動+心理健康教學+自我管理情緒來進行仔細的一個治療。

抑鬱症的朋友們不要擔心，只要你們堅持，每天都活得開心一點，溫暖的陽光永遠是屬於你們的。沒有人會責怪、沒有人會嫌棄、更沒有人會放棄。所以你們要加油，都愛著你們呢！

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