女人經常腰疼，真的必須要補腎了？

有的人一覺醒來腰疼的不行，稍微活動一下就會緩解很多，引起腰疼的原因有很多，如長期站著或坐著勞累過度，都會導致女性腰疼。月經不調的女性，經常會腰部酸疼，盆腔炎和宮頸炎也會引起腰疼。

還有一個原因就是腎虛引起的腰部冷痛，腰膝酸軟無力。腎是「先天之本」。女人一生的每個階段都需要養好腎。腎是五臟六腑之本。女性是以血為本的，氣血又是月經、孕育、的物質基礎，而腎藏精，精能化生氣血。

腎對於女人來說至關重要，補腎首先生冷，油膩，辛辣的食物最好不要吃。山藥、枸杞都有補腎的作用，不妨自己動手，做一下美味的紅棗枸杞粥，溫暖身體又補腎。同時不要忽視了鍛煉的重要，鍛煉和保持適度的活動對於緩解疼痛很重要，在工作時要保持腰部的正確姿勢，勞逸結合防止過度疲勞。

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