懷孕後可不能這麼吃，孕期飲食3禁忌，准媽媽可不要輕易觸碰

文|好孕姐

懷孕之後，除了日常的護理，吃也是一項值得注意的問題，怎麼吃，吃什麼在懷孕的時候都是需要准媽媽們好好學習的內容，因為在吃這方面一旦犯了錯，對自己對孩子都沒有任何益處，意外倒是有可能一個個地找上門來。

懷孕初期，通常准媽媽們這個時候都因為在這階段頻發妊娠反應而搞得自己吃不下任何東西，除了一些在孕期需要特別補充的營養素和藥品外，在正餐這方面卻很少攝入，企圖通過少吃東西，來緩解自己生理上的不適。

這裡這些准媽媽就犯了孕期飲食中的第一個禁忌：飲食攝入量過少。

像上面這種情況，在妊娠反應發生較為頻繁的孕初期，有的准媽媽很難做到好好地吃一頓飯，頭暈、噁心都讓她們好受了，但即便如此也不能不吃，這階段的飲食可以採用少食多餐，慢慢地補充營養，平時也可以備一些比較利口的食物或小零食，來刺激自己的食慾，緩解妊娠反應所帶來的不適感。

到了懷孕中期，這時候胎兒的情況相對於懷孕初期來說已經相對穩定了一些，也不再有很強烈的妊娠反應，所以在吃這方面有的准媽媽就有些「放飛自我」了：什麼營養，吃什麼。

這時這些准媽媽就犯了孕期飲食中的第二個禁忌：營養攝入不均衡。

每個准媽媽都希望自己的孩子生出來的時候能健健康康的，是個惹人喜愛的孩子，所以聽到什麼對孩子好，就去吃什麼，根本注意不到孩子的健康成長是依靠多種營養綜合完成的，所以說，對孩子好的東西吃了固然對孩子很好，不過其他的營養成分的補充也要跟上，不然很容易造成孩子吸收的營養不均衡。

整個孕期下來，在飲食方面都是走清淡路線的，這讓在懷孕前吃飯口味很重的准媽媽們很是煎熬，所以，在懷孕的時候，很容易管不住自己的嘴，貪嘴吃些不利於胎兒發育的食物。

孕期飲食中第三個禁忌：飲食口味過重。

懷孕期間口味過咸或是過辣都很容易造成身體出現問題，所以准媽媽們在懷孕期間還是多忍忍，想想自己的孩子，口味清淡的好。

你懷孕的時候貪吃了嗎？

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