生完孩子變醜了？這8件事情做不對，難怪皮膚毀，身體傷！

生完孩子後變胖是真的，皮膚變差也是真的。除了生活的摧殘，還有疏於保養的原因。很多媽媽會說，整天照顧寶寶快忙死了，哪有時間保養呀！其實，小康君此篇說的都是最基礎的保養，不會花費媽媽很多時間，而且簡單易上手，媽媽們看過來吧！

皮膚篇

保養皮膚的黃金法則就是3＋1，3指潔面、補水保濕、防晒，1指的是有斑塗祛斑霜，有痘塗祛痘膏等。記住這個法則，護膚保養的精髓就抓住了。

1

孕期護膚不用停

很多媽媽都覺得懷孕期塗抹護膚品對寶寶不好，於是暫停所有護膚品，有的甚至連潔面產品都停用了。其實，媽媽大可不必如此。因為塗抹式護膚品一般只停留在皮膚表層，很難穿透皮膚進入人體。孕媽選擇成分相對簡單、透明的產品，補水保濕完全可以繼續的。

不過，還是有需要注意的地方：美白、淡斑的產品往往含有鉛、汞甚至維甲酸等可能有致畸作用成分，所以孕期盡量不要使用含美白、淡斑成分的產品。

2

不要過度清潔臉

臉要好好清潔，但不能過度清潔，過度清潔可損害皮膚的屏障功能。所以深度清潔的潔面產品和去角質產品要遵循產品建議次數，其實只要每天能記得洗臉，定期洗澡，皮膚的基本清潔是沒有問題的。

3

補水、保濕必不可少

雖然補水保濕只是讓皮膚最外層的角質層變得濕潤，但這有利於維持皮膚的「天然屏障」，看上去狀態也會好很多。注意不要過度使用面膜等產品，一星期用兩三次就可以了，最常用的還是日常的水、乳、霜。

4

防晒不能停

皮膚老化除了自然老化，另一個就是光老化。光老化是皮膚長期受到日光照射所引起的損害，特別是過了30歲以後，我們的面部就開始出現色素異常（老年斑、日光性黑子等）、皮膚鬆弛、細小皺紋、面部紅血絲、毛孔擴大、皮膚顏色晦暗等。

而要延緩這些老化跡象，就要盡量避免光老化，而防晒日光就是光老化的最大殺手。

5

美白問題

美白問題也是女性比較關注的問題，小康君不推薦美白針、美白丸，這些安全性無法保證。想要安全美白，可以選擇含有以下成分的化妝品：傳明酸、氫醌、曲酸、維C、維A酸、水楊酸、其他各種提取物（熊果、甘草、銀杏、蘆薈、桑葚）。

身體篇

1

孕期體重控制

產後體重的恢復取決於孕期體重的控制，一般在整個孕期，體重增加在11kg～13kg左右，是比較合適的。

另外，產後母乳餵養效果越好，恢復體重越快，這可是產後減肥的最佳方式之一。

2

產後飲食結構合理

很多媽媽在坐月子期間一天三頓大魚大肉，總想著這樣有利於身體恢復，有利於下奶，其實吃下去的都是脂肪。想催奶，一是多親喂，二是多喝清淡湯水。所以想要身體更好的恢復以及下奶，應該蔬菜、水果，蛋類、瘦肉吃起來，清淡少油湯水喝起來。

3

產後身體恢復

（ps：文中圖片來自網路）

小康君嘚吧嘚

媽媽平時照顧寶寶，照顧家庭很辛苦，辛苦的同時不要忘了自己哦，特別是產後身體的恢復，自己還是需要多多上心的，自己該鍛煉的鍛煉，該做康復的做康復。皮膚方面就是清潔、保濕、防晒，不管多忙，做到這三點，皮膚就不會太糟糕哦！

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