一杯水拯救一顆心臟，讓你喝到血管也暢通了！
不要小看一杯水，它有可能是救命水！尤其是中老年人以及心腦血管患者，正確喝水就是在拯救你的血管和心臟！
1天2升，不看醫生
人身體表面隨時都在散發水分，並且還要有出汗、排尿等一系列的正常丟失和排放。一般而言，成人每天最少應該補充 1.5 L 到 2 L 水，以滿足身體的正常需要。這個量，就是網路上經常提到的「每天 8 杯水」。
研究表明，每天喝水少於1.2升的人，相較於喝水在2-4升的人，抗利尿激素水平顯著增加。而抗利尿激素水平高的人群患代謝綜合征合併腹型肥胖、2型糖尿病、高血壓、冠心病、心衰、血管源性痴呆、認知障礙、微量蛋白尿、慢性腎臟病、炎症性腸病和腫瘤的風險增高。
脫水可能術後康復欠佳！
來自台灣的研究者們對處於脫水狀態的心梗腦梗術後患者的磁共振成像進行了分析，他們發現與未脫水的患者相比，處於脫水狀態患者的心、腦後動脈的側支循環和高信號血管也有顯著降低。脫水仍然是不利於動脈側支循環形成的獨立因素。
心腦血管術後患者應該強調早期水化治療，循環充盈狀態有益於側支循環形成、利於血液再灌注，從而更有利於疾病的預後。
水要這樣喝！
【起夜後喝】夜間血流減慢，容易栓阻；這兩口水相當於救命的葯、保護心臟和血管的葯；起到潤滑劑喝稀釋的作用。起夜後可以喝兩三口水，大約100毫升左右。
【午睡後喝】午睡後不要急於運動和吃水果，一定要喝點水，防止頭暈缺氧。
【早起後喝】人一晚上通過呼吸、皮膚和尿液要流失大約450毫升的水，這會大大增加心腦血管病的發生風險，所以起床後喝一杯溫開水及時補充水分很有必要。晨起一般要喝溫水300~500毫升。
早晨這杯水最好選以下三種：
第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；
第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食慾；
第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。但是有高血壓的朋友不宜在早上喝淡鹽水。
【睡覺前喝】睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
晚上對中老年人，尤其是患有心腦血管疾病的人來說是危險時段。睡覺時心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉，一出門倒下來，這就和沒有喝水有很大的關係。
臨睡前喝200~300毫升水就可以了，否則會晚上有尿意，影響睡眠。
10種病，一杯水就能搞定
1、噁心：用鹽水催吐
用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，吐乾淨以後，可以用鹽水漱口起到簡單地消炎的作用。
2、心臟病：睡前一杯水
睡前喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
3、發熱：斷性、小口補水
運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
4、色斑：清晨一杯涼白開
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，涼白開是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。
5、肥胖：餐後半小時喝一些水
可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
6、感冒：要喝比平時更多的水
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
7、咳嗽：多喝熱水
首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。
8、胃疼：喝粥「水養護」
稀飯中含有的大量的水分，非常容易消化，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質。
9、便秘：大口大口地喝水
大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
10、煩躁：高頻率喝水
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
