坐時腿併攏，一個小動作悄悄減肚子

上班族整天坐在電腦前，不但容易彎腰駝背，肚子也不知不覺長大。據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。

我們一直看到介紹減肥方法文章里說，要運動才能真正減肥

但是，對於辦公室一族來說，工作一天之後，還要繼續運動和鍛煉的話，實在是很困難的一件事情。尤其對於很多公司人來說，還要經過地鐵或是公交的一番擁擠、漫長的掙扎，才能到達溫暖的家，大概全身每個細胞都會覺得疲憊不堪，哪裡還有精神再去鍛煉。

今天，小編就在這裡揭秘一下辦公室減肚子的瘦身小招數：坐時腿併攏

當我們隨意坐著時，臀部放鬆兩腿膝蓋通常是向外張開的，久坐往往肚子凸起、臀部變大，腰部贅肉鬆松垮垮。

坐著的時候，一般人多會把重心壓在脊椎上，腹部、背部放鬆，身體和骨盆也會傾斜。當我們把腿並起來，就會感到肚子自然多了一股向內縮的力量，可以鍛煉無力的腹部、背部肌肉群。

堅持這個小動作，時間長了，體態也會變好，支撐起腹腔內的器官，改善凸出的小腹，讓人看起來更精神。

如果擔心一埋頭工作，就忘記併攏雙腿，可以夾一張紙在兩腿中間提醒自己。

另外，坐在椅子上的時候，把兩個腿併攏呈九十度狀態擺好，然後兩臂支撐在椅子上，靠自己手臂的力量來把自己的身體支撐起來，上下連續做20個左右，這樣還可以達到燃燒手臂脂肪的效果。

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