男人40後，是養腎黃金期，晚飯吃這4種鹼性食物，天然補腎益氣

男人過了40歲，進入養腎的黃金期，腎臟的健康越來越重要。腎氣充足的男人往往更年輕，更有男人味，晚飯注意少吃些油膩或者過鹹的食物，換成這4種天然鹼性食物，能為男人補腎益氣，長期堅持吃還能改善體質。想養腎的人不妨試一下。

1.板栗：

板栗是一種弱鹼性食物，由於其香甜的口感而廣受喜愛，早在唐朝，孫思邈就說過板栗是「腎之果也，腎病宜食之。」中醫認為，板栗有著養胃健脾、補腎護腰、補中益氣、活血強筋等功效。非常適用於腎氣虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便異常等癥狀。自古以來就是珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。建議大家可以晚飯前適當吃幾個生板栗或是煲湯喝，都是很好的補腎吃法。

2.芡實：

芡實屬於弱鹼性，自古就有著「水中人蔘」的美譽，古代葯書中這樣描述芡實：「嬰兒食之不老，老人食之延年」。傳統醫學認為，芡實有著健脾利濕、固腎止瀉、補中、益精氣的功效。而且其性味平和，不會出現上火的現象。芡實的補腎效果強於山藥，祛濕效果又強於赤豆，所以腎臟功能不全的人群可以每晚做些芡實來吃，如薏米芡實粥或是芡實老鴨湯等等。

3.黑芝麻：

很多朋友都知道「黑色入腎」的說法，所以想補腎的男性朋友們可以多吃一些黑芝麻。中醫認為黑芝麻具有滋肝補腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的功效，屬於弱鹼性的食物。用黑芝麻來補腎，可以廣泛用於因腎氣不足引起的頭暈眼花、耳鳴、白髮等癥狀，而且一年四季都可以食用。

4.大蒜：

大蒜有著「男人菜」的美譽，屬於強鹼性食物。不僅僅具有強大的殺菌、抗菌、增強人體免疫力的能力，保肝護腎，還有著抗癌的功效。男性適當吃蒜，可以有效降低前列腺癌的風險。中醫認為，生吃大蒜，可以有效促進血液循環，改善男性腎臟功能，需要注意的是大蒜由於刺激性比較強，所以不建議大家空腹食用，最好是晚飯後，吃上一小瓣蒜就可以了。

男人40歲後是養腎黃金期，晚飯時候常吃以上幾種食物，比吃油膩高鹽的食物強很多，長期堅持腎臟一天比一天有活力。男性腎氣充足不僅容貌更年輕，還有助於益壽延年。

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