養肝就是養命！這3種食物最護肝臟，常吃身體好

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肝臟是人體器官的重中之重，它是人體的「殺毒軟體」，它不能好好工作了，人體就失去了健康防線，很多疾病趁虛而入，人體的健康就會極速滑坡，因此養好肝，是養生的根本。

肝好的人，手上通常有4個「標誌」，佔一個也算幸運，你有幾個？

1、指甲紅潤有光澤

指甲的任何異常，大多都表明肝臟功能異常。肝主筋，而指甲是人體典型的筋骨。

平時可以檢查下指甲，看看有沒有橫紋、豎紋、凸凹不平，柔軟易折斷，顏色枯黃。

如果有，最好去醫院查下肝功能，或者要更注意養肝。

2、手背沒有青筋暴露

手背青筋暴露往往易怒，經常歇斯底里、動不動就吹鬍子瞪眼睛、非常暴躁的人，往往是肝火過旺。

這類人，臉色通常偏黃、討厭油膩，非常需要降降肝火了。

3、大小魚際無充血

如果手掌有局部充血，尤其是大小魚際處充血，代表肝功能不太好。

大小魚際充血的手掌，被稱為「肝掌」，代表其肝掌代謝能力不足，是肝臟功能異常的表現。

4、五指併攏無縫隙

肝功能受損的人，往往中指上粗下細，五指併攏，總是有很多縫隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表現，但是手指完全貼合無縫，合為一體，說明肝臟通常很健康！

溫馨提醒

雖然通過手部的表現可以檢驗肝臟是否健康，但不能作為判斷肝功能好壞的唯一標準，這只是其中的一個外在表現而已。

所以遇到食欲不振、乏力、厭油膩、口臭、眼睛偏黃、皮膚長斑、暗淡無光等狀況，也不用太擔憂，因為並不一定代表是肝功能出了問題。

當然，要想養好肝，平時應該多注意飲食均衡、控制體重，切忌亂吃藥，保持適當運動，杜絕熬夜。

最後給大家介紹幾種對清肝熱、護肝有一定功效的中藥材，希望對您有所幫助！

1、枸杞

枸杞有養肝益精的作用，它含有人體必需的蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，對於慢性肝炎的治療有一定效果。

2、蒲公英

蒲公英非常適合用於治療各種熱毒性疾病，其中清肝熱的效果非常的不錯，容易有肝火、肝熱的人，可以常用蒲公英泡水喝。

女性日常生活中也可以多喝蒲公英水，還有很好的美容效果。蒲公英有保肝利尿的作用，當覺得身體水腫的時候，用蒲公英來利尿不會連同水分一起排出。

蒲公英可以祛濕熱，尤其是肝膽濕熱。除了能清除濕熱之外，蒲公英也能夠清除身體血管的代謝廢物。

3、葛根

葛根是一種可藥用可食用的中藥材，具有清膩解熱、祛痰止咳、降血糖的作用，能改善便秘，清除體內毒素，預防癌症；還能解酒、養胃、保肝、護肝。

葛根可以防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。

葛根對女性保養也很有幫助，可以養顏抗衰、滋潤肌膚，臉上長痘痘的女性可以多多食用，有月經不調的女性也可以經常食用，有很好的改善作用。

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