肝毒重會損肝，一把枸杞這樣泡著喝，堅持幾天，肝就「洗乾淨」了

枸杞養肝是廣受歡迎的一種養生方法，我們都知道，枸杞是一種常見中藥，也是獲得衛生部認可的具有葯食同源價值的食材。中醫認為：枸杞具有養肝明目、養肝血的作用，尤其適合用於肝臟疾病的調理和預防。

枸杞自古就被用於肝臟疾病的調理，因此，中醫中關於枸杞養肝的方子自然也不少，中醫講究搭配、配伍，這樣才能更加充分的發揮各個成份的作用，達到最好的效果。如果大家也有養生需求的話，不妨可以試試古醫書《千金方》裡面的一個經典組方：枸杞子甘元茶。相對於簡單的拿枸杞來泡水喝，枸杞子甘元茶搭配了其他的成分，充分發揮了他們「相須」的作用，將其清肝養肝的作用發揮到最大化。感興趣的朋友不妨可以嘗試跟著做：

枸杞子6g，菊苣5g，蒲公英4g，白茅根4g，決明子3g，將這些材料放入鍋中，注入適量的水，然後開大火煮開，再轉小火煮20分鐘即成。

需要提醒的是，中醫對方子的配伍比例的控制要求是很高的，所以如果你不能很好的控制比例，不妨可以選擇質量比較好的現成的枸杞子甘元茶來幫助自己養肝，這樣不僅既能保證效果，也方便，更容易長期堅持。每天堅持喝1~2次，堅持一個星期，就可以將肝臟的毒素排出，將肝臟「洗乾淨」。

這個方子中，除了枸杞能養肝外，其他的4中配料也有不錯的養肝排毒的作用：

菊苣可以清肝利膽，能夠促進肝臟排出毒素，幫助受損的肝細胞進行自我修復；

蒲公英有消炎殺菌、清熱解毒的作用，可以幫助緩解和預防肝臟炎症；

白茅根具有利尿排毒的功效，清肝解毒，改善肝臟功能；

決明子可以清肝火，對長期肝火旺盛的人很有幫助。

枸杞子甘元茶是有植物成分配製而成，因此適合所有人日常飲用來幫助自己養肝，調理和預防肝臟疾病，尤其適合下面容易出現肝受損的人群：

1. 酒精肝患者

喜歡酗酒、經常應酬的人，是酒精肝的高發人群，如果酒精肝不及時控制的話，會發展成為肝硬化，飲用這個茶有助於促進酒精排出，預防和緩解酒精肝。

2. 肝毒重的人

經常熬夜、工作壓力大等都會導致肝毒重，如果你有黑眼圈、痘痘多、脾氣差等癥狀，說明你的肝毒已經很重了，需要及時排毒。

3. 脂肪肝患者

喜歡大魚大肉的人特別容易患脂肪肝，這些多餘的脂肪對於肝來說，其實就是一種「毒」，會導致肝功能受損。

4.肝火旺的人

熬夜尤其容易肝火旺盛，導致人的情緒不穩定，易怒等，不僅影響交際，而且對肝臟健康也是很不利的。

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