吃這個還能再瘦10斤！減脂期強烈推薦~

減肥是女人一生的話題

舒淇最近因為在節目中不吃飯而上了熱搜

其實之前我就記得她說過一句讓我影響特別深刻的話

「胖，就是犯罪」

節目中還忍不住提醒蘇有朋吃太多碳水化合物

平時她的微博中也是各種各樣的拒絕高熱量

啊啊啊啊啊啊

相信肯定不止我一個人是這樣的

真的太痛苦了

為什麼減肥要這麼難啊啊啊啊啊

中年發福、26歲迷茫、工作壓力、無房無存款。

生活沒有日刷的朋友圈那麼幸福。

真實下，

我們只

剩下油膩的肥肉

和

上個月還沒有還的卡債

。

 

每年初都會給自己立一個

「變好看」的flag

，然後過午不食、斷食、戒肉、只吃水煮，但從來沒有成功過。內心幾乎是崩潰的。

改變飲食

=

改變身材

=

改變人生

那些幾乎是

「刻意」

的方法，從來沒有尊重過身體的舒適度。都說「管住嘴、邁開腿」才能變好，說到底管住嘴的「怎麼吃」才是至關重要的一步。

為什麼我瘦不下來？

因為你沒吃對！

 

很多人想瘦都會選擇不吃主食，或是只吃蔬菜水果和少量的肉。但其實，不管是讓自己變健康，還是讓自己變美，這都是一個誤區。

結果越減越胖

。

有效補充穀物膳食纖維

 

你們知道嗎？成年人每天要吃到

30g膳食纖維

。

如果只吃蔬菜水果，最少要

3公斤

以上的蔬果才夠，所以我們日常攝入量是遠遠不夠的。

 

要吃對

穀物，補充

每日穀物膳食纖維，

才會幫助我們變美和自信！

我們一直在缺乏膳食纖維中

 

很多人可能不知道

大米、饅頭、麵條不是穀物

，而是穀物類加工製品，同時也是

澱粉含量比較高的食物

，所以我們

會越吃越胖，

部分能量還會轉化為脂肪在我們的身體儲存下來 。

 

腹部脂肪堆積，會讓我們便秘、變醜

 

人的消化系統就像一台24小時不間斷運轉的機器，在消化排解的過程中，

如果食物中所含的穀物膳食纖維過少，排泄物通過腸道的速度就會大大降低

，也就會造成平時我們說的便秘了。

 

原來國外名媛、維密們是這樣讓自己變美的

 

在國內外的名媛圈裡，早早就掀起一波用

燕麥麩皮

來補充

穀物膳食纖維

的風潮。飽腹的同時又拒絕多餘卡路里的輕穀物生活。

 

 

最勵志的就是典雅的凱特王妃，你們一定想不到她曾在大學時代是個穿L碼的高胖妹子。誰知道嫁入王室以後就窈窕得開掛了。

 

這都要得益於她常

吃燕麥麩皮

，

婚禮前一個月靠吃燕麥麩皮減重10公斤

，穿上夢寐以求的婚紗，做王的新娘，而婚後六年，誕下王子公主的她也一直保持著高挑纖瘦的身材。

 

 

燕麥麩皮不僅是王妃的寵兒，同時也是維密超模們維持美好形象的法寶，許多超模在上大型show前，除了集訓之外，還會把燕麥麩皮加在自己的飲食計劃中。

 

燕麥麩皮是什麼？它為什麼那麼神奇？

 

 

簡單來說，燕麥麩皮就是包裹燕麥的那層皮。平時我們很容易忽略掉這層皮，但恰恰是這層皮，才是營養最豐富的東西，尤其是

燕麥麩皮中的膳食纖維

。

 

 

燕麥中95%以上的水溶性纖維都分布在除去胚乳後的燕麥麩皮里。燕麥麩皮的水溶性膳食纖維中有種叫做

β-葡聚糖的營養

。它就像一把

清潔小海綿

，吸附走腸道里多餘的油膩和垃圾，並幫助快速將垃圾排出體外。

另一位好搭檔，就是非可溶性膳食纖維，它像一把

小刷子

，刷走那些壁腸里的油脂，助你天天拉香蕉便。

 

 

燕麥麩皮的兩種營養一吸一刷，體內的多餘垃圾和油脂就這樣被快速排出體外啦。

 燕麥麩皮和其他穀物有什麼區別？

   

燕麥麩皮的穀物膳食纖維更全面，增加飽腹感的同時讓身體無負擔，還能讓自己變美美！

低GI高營養，減脂也能吃

幫助你補充足夠營養的同時，燕麥麩皮的熱量也非常低，

每天兩到四勺的攝入量

，就相當於吃了

? 個蘋果

。

從減肥的角度來說，燕麥麩皮的

GI指數為50

，屬於低GI食物，可以放心食用。而市面上那些即食燕麥的GI則會高出至少30%，如果你是為了減脂而吃，就千萬要小心啦。

 

膨脹25倍 超扛餓

跟燕麥相同，燕麥麩皮抗餓的功效也是響噹噹的。當你吃下一口燕麥麩皮之後，它遇到水能夠在腸胃裡

膨脹25倍

。

相比蔬菜而言，燕麥麩皮飽腹感要好很多，吃菜吃飽可能兩個小時就餓了，而攝入一定量的燕麥麩皮可以飽腹5-6個小時。

 

緊膚蛋白保濕美

燕麥麩皮中的緊膚蛋白，可以幫助皮膚抗氧化，保濕美白的同時又能防過敏；豐富的維生素B能夠提高我們身體的代謝，每天兩勺燕麥麩皮，就相當於補充了2.5個胡蘿蔔的維生素B對皮膚的保養也有很好作用。

 

 

那麼好的燕麥麩皮去哪兒買？

 

在國內有一個正能量滿滿的品牌—好哩!?

他們在國外名媛圈發現燕麥麩皮神奇穀物纖維功效後，迫不及待地要把全球優質的燕麥麩帶回中國。

從研發到產地挑選再到生產上市，每一步，好哩團隊都遵循要把全世界好的東西給到中國小夥伴，所以每一顆好哩的燕麥麩皮都充滿著好哩團隊暖暖的愛心。

 

全球燕麥黃金產地——北美

在燕麥頂級生產線北緯41°-43°上，好哩！看到了北美金色陽光下，農夫們帶著微笑在肥沃土地上農作，把自己生產出的穀物當做他們孩子們的早餐的瞬間，好哩！決定這裡就是好哩!要的完美產地。

 

好哩!燕麥麩顆粒飽滿圓潤

採用全球燕麥黃金產地生產的燕麥， 取優質燕麥上的那層表皮製成燕麥麩，好哩!的燕麥麩皮，更顆粒飽滿，顆顆圓潤，鎖住全部穀物膳食纖維營養。

 

米其林式生產標準

 

好哩！採用北美食品加工的嚴苛標準，機器嚴格無菌消毒，操作人員消毒入廠，加工過程嚴格控制溫度和水分含量，保證生產環境安全衛生。

無糖無添加，好吃有營養

 

糖除了讓我們變胖之外，還會讓我們加速衰老。在很多國家，已經有大規模的無糖運動。為了更好的健康生活，好哩!燕麥麩的配料表裡只有一樣，純粹天然。

放在水裡泡一泡

 

天天泡水一杯，堅持三周。充營養的同時又排除毒素，加快腸道廢物排出，不堆積。垃圾沒了，小肚子也平了。好多小夥伴都吃著燕麥麩瘦下來了哦~

每天吃點燕麥麩，夏日輕鬆纖體

     

     

     

     

     

清腸排便便，每天好順暢

     

     

     

     

除了燕麥麩，好哩還有擁有

美國穀物協會（Whole Grain Council）頒布的「100%全穀物標識

」，的

純燕麥

和

五穀燕麥

。

WhollyMoly!好哩!純燕麥

     

每片產自好哩的純燕麥，厚度約為

0.8毫米

，遠高於普通燕麥只有0.2-0.5毫米的厚度，燕麥片切面

完整，碎屑少，零添加、粗加工

，是易於熬煮的半熟麥，煮熟後口感粘糯卻不失嚼勁。

WhollyMoly!好哩!五穀燕麥

       

通過

輕加工

，保留

胚芽、胚乳、麥麩

全營養的好哩五穀燕麥，專門針對現代人五穀攝入不足問題，集齊

卡穆特?小麥、燕麥、黑麥、大麥、小麥

，遵循

「古代穀物」

的全穀物原則，把全世界最好的穀物營養都放進了這個袋子中。

WhollyMoly!脆烤穀物百卡包

好哩！近期更為各位小夥伴打造出一款全新

健康輕零嘴

，含穀物膳食纖維又低卡的

好哩!脆烤穀物百卡包

。每包100大卡，好吃不怕胖，瘦身期間的零食新福音

可以

直接吃

，

口感清脆

，甜度適中。

也可以

搭配酸奶和燕麥麩皮

，來一杯低卡穀物酸奶杯，健康好吃又解饞~

今天還特意和品牌要來了粉絲福利，通過這篇推送購買的用戶都能想到專屬的價格優惠哦~ 

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放入燕麥和燕麥麩，加入熱水，只要5分鐘，毫不費力就能吃到熱氣騰騰的燕麥瘦身餐哦~隨時隨地，簡單方便，還可以添加自己喜歡的果乾~

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