健康專家：煮小米粥時加一把它，健脾養胃，助睡眠，為家人收藏！

小米你肯定不會陌生，不但經常聽到，還會經常吃到，尤其是老年人，多吃小米對身體益處多，平常煮小米粥時加一把它放到鍋里，有健脾養胃，助睡眠的功效，快為家人收藏一下吧！

小米中含有的蛋白質高於大米，小米除食用以外，還可釀酒，制飴糖。小米粥是健康食品，美味可口，營養價值豐富，那麼煮粥時加什麼好呢？

枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。它具有補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的作用。

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。

花生，味甘，性平；歸脾、肺經。健脾養胃，潤肺化痰。主脾虛不運，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結。

小米煮粥的養生知識你學會了嗎？（圖片來源網路）

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