老年人跑步對身體有好處嗎？好處真的很多，試試你就知道了！

我們中國也正在步入一個老年化的社會，現在這個社會老年人真的是越來越多了，人一旦老了，身體各個部位就開始出現問題了，各種各樣的疾病都開始找上了老年人！

我奶奶也是一個老年人，60多歲，家裡什麼葯都有，治三高的葯，治心血管疾病的葯，治風濕的葯，治心臟的葯，治胃的葯，反正各種各樣的藥片都有，家裡都能開藥店了！

但是這樣的老年人真的是很苦，人一旦老了，本來身體就差，再加上這麼多疾病，我們的老年生活怎麼可能幸福呢？但是也有些老年人真的是活的很健康，因為他們有跑步的習慣！

老年人跑步對身體有好處嗎？其實真的有很多的好處，只要你跑起來，你就能夠體會到！今天，作為一個跑步多年的跑步達人，我就來給大家講一講老年人跑步對身體有什麼好處？

1. 腰腿更強了

如果老年人堅持跑步，你就會發現自己的腰腿變得越來越強了，以前可能走路個路都費勁，爬個樓梯都費勁，但是現在你都能做到爬樓梯都不喘，走路都能健步如飛了！

跑步確實可以幫助我們鍛煉自己的腰腿，那你走路跑步更省力！我見過許多有跑步習慣的老年人，他們的腰腿真的是很好，沒有任何毛病，偶爾還會出去旅遊，爬山！

2. 睡眠更好了

睡眠可是我們的靈丹妙藥。如果你的睡眠狀況不好，那麼我們的身體就很容易變差！對於老年人來說，尤其是這樣，如果你整晚整晚睡不著，你的身體健康狀況就會越變越差！

跑步就可以幫助我們解決這個煩惱。跑步可以讓我們的身體產生疲憊感，促進我們的睡眠，讓我們的身體變得更好！以前你可能會失眠多夢，但是只要有跑步的習慣，你會一覺睡到天亮！

3. 保持大腦的活躍

老年人的身體機能都在逐漸的走下坡路，大腦的細胞也是這樣的！很多老年人到了老年時思維都開始不怎麼清晰了，腦子的反應能力也開始下降了，記憶力也變得更差了！

跑步就可以幫助我們保持大腦的活躍，減緩大腦細胞衰老的速度，這樣我們的大腦就會更加健康，我們的記憶力衰退也會更慢，我們依然能保持清晰的思維！

4. 改善你的胃口

現在這個社會不愁吃不愁穿，這對於老年人來說也是這樣的！話雖然這樣講，但是飯桌上有很多好肉好菜，對於老年人來說可能是沒有吸引力了，因為很多老年人都會出現胃口不佳，食慾下降的問題！

這種情況不能持續太久，因為如果你胃口不好，吃不下飯，身體得不到足夠的營養，身體就會變差！跑步就可以讓我們的胃口更好，吃飯更香，讓我們的身體更棒！

5. 解決心裡疾病

老年人的心理本來就是很敏感的，再加上老年人的子女不在身邊，這就會容易造成一種孤獨感，這種孤獨感對於心理的健康真的很有影響，甚至會讓一些老年人產生自殺的念頭！

跑步就可以幫助我們解決這種心理的疾病。在跑步時，我們會遇到許多志同道合的老年人，這樣就不會感覺孤獨，而且跑步也可以產生讓大腦興奮的物質，讓心情更好！

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