21歲女孩峨眉山跳崖身亡：我已經走不出來了，希望別人可以

作者 | 張瑜 來源：悅讀

01

昨晚上，我看到這個新聞的時候，心裡感到非常難過。

女孩只有21歲，正是花一樣的年紀。

她隻身一人前往峨眉山遊玩。

快要登到山頂的時候，她突然站到了懸崖邊上，雙臂微微張開，打算跳下去。

一旁的遊客開始勸說：

「來來來，快回來啊！」「你還這麼年輕，有什麼想不開啊！」「不要跳，不要跳啊！」

但是無論遊客怎樣勸說，她都無動於衷，最後一躍而下。

到底這位女孩遇到了什麼？

為什麼要選擇這樣的方式離開呢？

隨著事件的不斷發酵，我們在她的遺書中找到了答案：

是的，她是一名抑鬱症患者，她的痛苦和無助，是旁人無法理解的。

很多人都覺得抑鬱症患者特別矯情：

「你才多大啊。怎麼能得抑鬱症呢？」「你就是閑出來的毛病，又整天悶著不出去。」「心情怎麼又不好了，你折騰什麼勁啊？」

但事實上，患抑鬱的人，真不是因為脆弱或者別的什麼，而是他們真的生病了。

就像這位姑娘遺書上說的：

抑鬱比噩夢更可怕，像一隻看不見的手，一點一點把她的靈魂從身體里拖出來，然後一天一天地把她拖進深淵。

那些悲傷和絕望像一隻餓狼一樣和她如影隨形，兩種情緒不斷地抗爭，人痛苦到到了極致。

抑鬱症，就像一場漫長的精神感冒。

這個走出來的過程無疑是艱難的，有時候想把自己從深淵裡拉出來，但最後卻發現無能為力。

02

生而為人，真的很苦。

記得前段時間有一個新聞被刷屏了：35歲女教師帶著女兒自殺身亡。

剛看到這個消息的時候，我感到很震驚，怎麼會帶著女兒一起自殺呢？

後來了解到，這位35歲的女教師是因為工作，長期積勞成疾，得了抑鬱症：

身患重病，卻得不到應有的假期，扛著病體，堅持給孩子上課，但你永遠無法知道，這位老師內心的壓抑和痛苦。

自殺之前，她還留下了一封遺書：

工作的壓力，幾乎把她逼瘋，一個不善言辭的老實人，就這樣離開了我們。

她無法接受這個面目全非的自己，感受不到生活的樂趣，這幾乎是所有抑鬱症患者的共同感受。

有數據表明，我國有2600萬抑鬱症患者，在自殺的人群中，有80%的人患有抑鬱症或是處於抑鬱情緒狀態中。

2600萬的患者，就是2600萬顆痛苦掙扎的心啊！

無論是那位跳下懸崖的女孩，還是這位帶著女兒自殺的老師，她們也想勇敢地活下去，但對她們來說，活著，真的很難。

03

下面的這些故事，是幾名抑鬱症患者的親身感受，從他們的講述中，我們或許能夠更好地理解他們內心的苦痛和掙扎：

@桃丫5450：看著評論就想哭，我之前抑鬱想了各種可以不痛且一定不會被救的法子，最終為了寶寶堅持！好像好很多了！難受的時候覺得自己活著浪費空氣，一無所獲，一無所用，且無人關心，甚至聽見身邊人在那吐槽抑鬱症說她瘋子一樣誰跟她多累贅啊！

@峰寒葉落：作為中度抑鬱患者，彷彿能感受到他們臨跳下去之前的內心感受，所以我從不隨便評論那些 自殺的，因為我跟他們一樣，我能感受他們的絕望。每次電視看到類似新聞我媽都會說人家傻，活著多好家裡人多傷心之類的。我說:媽，那是你不懂。

@四小夫子：我親大伯的女兒，結婚十來年沒領結婚證，又帶孩子又工作，來家裡吃碗米飯和雞蛋也要被老婆婆說，並且她炒一個雞蛋都要給拍下來當做她浪費又好吃的證據。後來抑鬱症，老婆婆更大肆宣揚她是神經病，無奈離婚。離婚得了4萬塊錢，被她親哥給花完了。她親哥網路賭博輸了50多萬。她親媽也到處宣揚她神經病。

@IMMUAN-Dan：在鬥爭了一年後我終於聽醫生的話開始吃藥了，先被檢查焦鬱症，後被檢查為雙相抑鬱症。失眠，噩夢，哭泣，白天笑對一切，一會兒積極向上，一會兒陷入悲觀，神經衰弱，沒有人知道喪失一切念想有多麼可怕。我特別害怕，害怕自己哪天撐不過去，我不想選擇死亡，我愛父母，獨生子，不想讓他們白髮送黑髮人……

是啊，這樣的事例還有很多很多，害怕自己撐不下去，但為了愛的人，又不敢死，悲觀失望，在夾縫中偷生。

04

作家安德魯.所羅門曾講述過自己與抑鬱抗爭的那段日子：

抑鬱，讓他失去了對生活的一切樂趣，幾乎沒有能力去很好地完成一件事情，整個人像是一座廢棄的城堡。

這還不是最痛苦的，最痛苦的是明知道自己抑鬱了，想擺脫這種感覺，但一直無法擺脫。

吃飯的時候，連吞咽、咀嚼都無法很好地完成。

想把碗筷處理一下，竟然連拿碗的力氣都沒有了。

出去走走，看到朋友，勉強支起一個微笑，然後心裡痛苦異常。

他想到過自殺，因為這種感覺讓他非常奔潰，自己的生命力慢慢被耗盡，行動能力越來越差，思考能力越來越弱，感知到的東西越來越少。這一切，讓他痛不欲生。

但最後，他還是因為不想傷害身邊的人，努力走出來了：

抑鬱，雖然讓我們變得死氣沉沉，但只要勇敢地走出來，我們仍然可以讓自己變得有活力。

05

在演講的最後，安德魯.所羅門講述里治癒抑鬱的一些方法：

1、 接納自己的抑鬱，承認自己出了問題。

他談到有些患者在康復之後不願意接受那段痛苦的時光。

他們覺得：之前抑鬱過，再也不願意過那樣的日子，只想活在當下。

但發現那些逃避過往的人，往往掉入從前的深淵。只有當自己接納過去的時候，才能真正學著走出來，重新活成熱氣騰騰的樣子。

2、 運動，是治癒抑鬱最好的方法。

抑鬱患者對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。

這時候，只有讓自己動起來，才能幫助自己從糟糕的情緒中走出來。

當人開始運動時，身體的改變會影響大腦，心率加快，到戶外去做深呼吸，去小樹林遛狗、散步，和朋友一起去走一走。

總之，就是要讓自己動起來。

3、 抑鬱症會時常反覆，這時候親人的理解和陪伴至關重要。

有時候殺死抑鬱患者的不是疾病本身，而是身邊人的冷漠和不理解。

所以說身邊人對抑鬱者生理和心理狀態的把握非常重要。抑鬱的對面不是「快樂」那麼簡單，而是「活力」。

不要問抑鬱患者為什麼要抑鬱，因為他們自己也找不到具體原因，所以當他們情緒失控，脾氣暴躁的時候，請理解他們：

就像《走出抑鬱》這本書所說：

多人問我如何對待身患憂鬱症的朋友與家人，我的回答其實很簡單：減少他們的孤立感。幫忙泡杯茶，促膝長談，或是相鄰而坐，保持沉默，或是其他適合當時狀況的方法。但你一定要做些什麼，而且要發自內心地樂意去做。

人生總有太多的苦痛和意外一個漩渦墜入另一個漩渦一個黑夜連著另一個黑夜一個世界跌入另一個世界

或許，你在腦海中，曾進行過一場葬禮。

但我想告訴你：生命的意義不在於尋找，而在於迎接生命的每一個挑戰，親手去打破黑暗的魔咒，讓自己重新獲得生活下去的勇氣。

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