輕斷食+運動，這種減肥方法合理嗎？

減肥 09-06

問題：您好，現在很流行一種叫輕斷食的減肥方法，如果每天搭配跑步的話 ,是否合理有效呢？

回復

不管叫什麼名字，怎麼包裝，無非就是少吃一點。

減肥期間飲食肯定是要控制的，但是這個有一個度就是你起碼要吃到維持基礎代謝的那些熱量。否則就會低血糖，引起各種毛病。

搭配跑步的話，也是注意一個問題，就是運動不要過量，造成身體入不敷出受傷生病就不好了。

飲食控制+運動肯定是會有效的，但是需要你起碼堅持2-3個月，太過快速的減肥方法，往往對身體的傷害也很大。所以根據自己的身體情況來調整減肥計劃和飲食計劃，在保證健康的前提下穩定的減下去。