大姨媽是女人最勤快的親戚，每個月都要來，但是女人並不喜歡它，因為如果照顧不好，可能會給身體帶來一定的傷害，例如痛經，宮寒，腰膝酸軟等，甚至有的女人都沒有辦法正常走路，以下這3個信號出現可能是宮寒，不容忽視，學會這3招輕鬆解決，讓身體暖和起來。

1、手腳冰涼，冒冷汗

女人經期要注意手腳，如果出現手腳冰涼，易出冷汗就要注意，可能是宮寒，雖然平常也會手腳冰涼，但是宮寒比平常會更重要一點，尤其是夏天經期時候也出現手腳冰涼的現象，這個時候就需要注意調理了。

2、經期腹瀉

如果排除因為吃錯食物導致的腹瀉，大姨媽經常出現腹瀉的狀態要注意，它伴隨著經痛會讓你受不少磨難，宮寒變嚴重了，必須要注意遠離辛辣刺激性的相關食物。

3、經量變少

這一點千萬不要忽略，經量變少，可能是宮寒的癥狀，也許是月經不調，內分泌失調等，這個時候注意調理很重要，以下這3個方法可以輕鬆解決。

三招輕鬆解決宮寒，讓身體暖起來

曬後背

女人經常曬後背尤其是經期時候，曬後背是補陽暖宮最好的方法，在中醫看來，「前為陰，後為陽」，曬後背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通，具有疏通背部經絡，驅除脾胃寒氣的作用。

熱水泡腳

泡腳不僅是一種養生方法，泡腳有助於溫通四肢又避免出現不受補而造成的上火癥狀，更是驅寒的最佳方法，經常晚上熱水泡腳可以遠離宮寒，遠離痛經。

食物調理

女性多吃溫熱的食物有利於調理宮寒。如生薑、巧克力、紅糖、紅棗、芡實、桂圓、荔枝等，有除寒溫補的功效，但是涼性的食物必須要遠離，否則會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

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