肌肉男注意了，你的精子可能「缺貨」
內個，事情其實是醬的
跟小編一樣對健身上癮的小夥伴，每天都對擼鐵有一種蜜汁執念，很多已經到了一天不練就空虛的地步，腦子裡想的不是D杯胸器就是六塊腹肌，或者是麒麟臂、倒三角，而舉鐵能讓男生變更猛則讓這種熱情空前高漲。
不過，對健身愛的越深的人，看到的往往都是它的好處，而下面這條剛剛曝光的研究結果可能對肌肉男來說，就堪稱晴天霹靂了！
今天，一位科普博主在微博上發了一則帖子，在健身圈引起了不小的躁動。說的是一份最新研究結果表明：
肌肉男的精子數量比較低
！
這位名為
@ Ent_evo
的博主對這篇發表在《Animal Behavior》上的論文進行了深入分析，我們大家一起來聽聽：這個結果對研究者來說其實不意外，但為啥不意外，還挺值得講講的。
平均來說，男性的上肢體積和力量要明顯高於女性——這是男女之間有真正意義差異的不多領域之一。如果某種生物的雌雄之間有明顯差異，那通常不是因為這樣對生存有什麼好處，而是因為這樣有利於成功啪啪啪。力量大更可能把競爭對手打跑，也更可能吸引異性的目光。
（生存上的分工更可能是性選擇的結果而不是原因——畢竟沒有任何規定說是雄性就該出去打獵；獅子里就是母獅主要負責狩獵。）
但是光長肌肉、打架厲害，並不能完全保證交配成功，因為雌性在交配里也有選擇權，人家可以喜歡肌肉，但也可以喜歡其他能夠影響後代質量的特徵。就算雄性想靠肌肉力量來控制雌性，雌性也可以選擇「偷情」；如果發生了這種事情，那麼決定孩子父親的就不再是肌肉，而是精子的數量和質量了。
很不幸，生長和維護肌肉很耗能（普通人20%的代謝是專供肌肉日常維護），生產精子也很耗能。代謝能利用的總能量不是無限的，二者之間應該存在衝突。
研究者在很多動物身上都觀察到了這個現象。比如，十字軍蝽有很強壯的後腿用來和別的雄性打架，但是如果被捕食者抓住了就會斷腿求生；腿斷之後，它的睾丸就會長得更大。
所以這次在人類身上發現類似的結論，也算……意料之中吧。
具體的生理機制可能和睾酮有關，它有助於肌肉和力量，但高濃度時干擾精子產生
。之前的研究還發現加強鍛煉會導致精子量下跌，也與這項研究一致。這倒沒太多可擔心的，反正對今天的大多數人而言，精子數量少一點也無所謂，大不了多試幾次。
既然是專業研究得出的結論，加上充分的論據來證明，姑且就認為
高強度鍛煉會影響精子數量
吧！而一聽說肌肉男精子數量會減少，
網友們瞬間就炸開了鍋
：
媽的，勞資約了7/8個肌肉男，都小的可憐，目前看來還是那種又高又瘦的吊才大（這位網友估計是想說肌肉男丁丁小吧，小編反手就是一個....）
現在這年頭肌肉男很吃香嗎？實話說，我身為女性其實審美上比較厭惡肌肉男，尤其是那種四肢上肌肉都塊塊突出的健身男。更喜歡平滑的身體曲線，肌肉若隱若現有一點就行了，別瘦成麻桿脫衣就看見肋骨，也別胖的一身肥肉胸比我還大。
這就是我一直躺在床上的理由。
在性生活越來越不以不以生育為主要目的的現代社會，更合適的問題應該是肌肉男的性能力如何吧？
等等啊，誰說要他精子數量了？ 器大活好時間長才是關注點啊！ 難道你啪啪是為了生娃？！
結論：健身也要適可而止！
所以，卧床不起就應該理解為是養精蓄銳嘍！
這肌肉得練到多大比例才會有這個結果？？好奇～女性也是同理，體脂過低時候就會自然停止生育能力。
突然為偷懶不去健身房找到了無法反駁的理由。
其實仔細想想，大家也不必過於擔心，因為這份研究中並沒有對訓練強度或者體脂率給出具體數字。一般來說，奧賽健美級別的人精子數量可能會受到影響，畢竟他們的訓練強度是挑戰身體極限的，而至於普通健身者，安心擼鐵就是了，不用瞎操心。
退一萬步說，如果是為了生娃，那
精子質量
應該才是最要緊的，如果數量少，多試幾次就可以了；而如果是為了性生活質量，就像上面那位網友說的，活好才是硬道理，跟精子數量沒關係。
所以，只要大家保持合理的訓練強度，同時多注意休息和健康飲食，對精子的生長其實是有幫助的！
而除了精子數量，我們最該關心的應該是
精子的質量
。之前就有相關報道稱，近年來我國男性的精子質量呈現逐年下降趨勢，令人堪憂：
隨著工作節奏的加快和生活壓力的上升，再加上手機對我們的統治，各種不良生活習慣已經成為導致精子質量下降的主要原因，包括：
1、久坐
按照常理，男子生殖器官的溫度應低於腹腔溫度，不過久坐之後，血液循環受影響，局部溫度也會增高，精子的數量、形態、活力都會受到影響，容易造成少精、弱精和畸精，這也就容易導致不孕。
2、長期熬夜、加班
其實，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，這包括精子的傷害。
3、吸煙
大多程序員都有抽煙的習慣，認為「電腦跟香煙最配」。不管是一手煙還是二手煙，尼古丁的大量攝入導致身體健康狀況下降，精子異常，是容易生出畸形嬰兒的誘因。
4、不健康的飲食習慣
酒精、咖啡、可樂可謂精子的三大殺手。精子從開始發生到成熟需依賴雄激素存在，睾酮必不可少，酒精引起睾丸內睾酮降低，容易造成生精障礙。
5、懶惰、缺乏身體鍛煉
城市人群，工作生活節奏快，每天奔波於公交、地鐵之間，缺乏運動鍛煉，人容易發胖。過度肥胖的男人，睾丸埋在兩堆肉裡面，不利於散熱。適宜精子生長發育的溫度是35℃，超過這個溫度，不利於精子生長發育。加上肥胖的男人體內雌激素高，對雄激素產生抑制，也不利於精子生長發育。
試想一下，一個天天躺在沙發上喝著可樂、啃著炸雞翅、熬夜看劇、不運動的男人，精子多到自動外溢又有何用？
質量不行，一切都是扯淡！
所以，男人想讓小蝌蚪們保持健康，就應該從日常習慣做起：
勤鍛煉，增強體質，尤其是把腿臀訓練重視起來，不說練出大塊肌肉吧，起碼為了下一代的健康，你也不能再犯懶了；
不抽煙少喝酒，這兩點就靠你的自制力了；
保持健康飲食，這也是健身的人該做的事，注意多吃含鋅和鎂的食物，對生精有幫助；
保證充足睡眠，拒絕熬夜，這點就不用多說了吧，想要增肌減脂就必須多睡覺，小蝌蚪要健康成長，自然也要足夠的休息時間。
好好擼鐵、好好吃飯、好好休息
肌肉男精子少點又何妨
我們靠質量取勝
Fighting
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