美學頂端的男人，重質不重量，10年時間打造野獸般的肌肉形態

世界上有一種美，叫根本不需要看臉，用身材足以迷倒眾生，精緻的肌肉，教科書般的身材，整體圍度適中，沒有過份，讓人感覺不適的超大圍度，有的只是高清般的肌肉線條，好身材固然能提升個人魅力，但是得來不易，必須保證足夠的肌肉含量的同時，還要保持足夠低的體脂。

他就是Nicolas Iong，瑞士加韓國混血兒，健體運動員，一張亞洲人精緻的五官，卻擁歐洲人的身體素質，不僅身材棒，就算看臉也不輸任何一位明星、模特，前陣子就是他的腹肌照，刷爆了整個朋友圈，也因此圈粉無數。

曾獲得兩屆歐洲健體冠軍，一次世界冠軍，站在健美舞台頂端的男人，當初開始健身的原因竟然是因為太瘦了，07年他開始接觸健身，當時他的身高僅僅只有155cm，體重54公斤，名副其實的又瘦又小，用10年的時間改變身材，打造出野獸般的肌肉形態。

如今身高180cm，體重94KG，標準的模特身材，擁有著超高的肌肉含量，而且擁有超低的體脂，僅僅只有6%，經常健身的人都知道，想要把手臂練粗，結實很容易，但是有清晰的肌肉線條可不是那麼容易的，尤其是三角肌、肱二和肱三的肌肉線條。

成功永遠不會等著你，也沒有人能隨隨便便成功，按時吃飯按時休息，刻苦訓練，自律的生活就是他的全部，他說：「我一直關注收益的訓練質量，而不是數量。不夠標準的動作，你的肌肉形態就可能出問題。

一位成功男士的背後，肯定有一個更成功的女人，一點都沒錯，健身不僅僅收穫了好身材，還贏得了美女的芳心，她的女友，來自俄羅斯，是一名模特，擁有著極品好身材，同樣喜歡健身，能再枯燥又無限循環的世界裡，女友一直在身邊陪伴，是多麼幸福的事情。

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