1個讓你拉「香蕉便」的方法，改善拉不凈、拉不出問題

便秘並非單單指不拉這麼簡單，還包括大便乾結、如廁時間長、便便乾結發黑、便便量少等。便便是腸道將食物消化吸收後代謝的產物，因此排便不暢，主要與胃腸功能有關！

4種情況，說明的腸胃出現了問題

1、排便不暢：多為腸胃功能下降，引起腸胃的蠕動降低，使得排泄物堵塞；

2、拉臭屁：排泄物和廢氣有惡臭，是腸道內菌群大量繁殖產生的硫化物氣體；

3、皮膚粗糙、愛冒痘：體內的毒素不能夠及時的排泄出來，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現；

4、口臭：便便排不出滯留腸道內，會讓腸道菌群活躍，產生臭氣。

1個讓你拉「香蕉便」的方法

便秘主要是腸道功能出了問題，因此，想要徹底改善便秘問題，不僅要「排」，還得講究養，怎麼做？吃火麻油！

火麻油富含不飽和脂肪酸，含量高達92%，處於植物油之首。這些物質進入腸道後腸中遇鹼性腸液後，產生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內固有水份的吸收，有助於助於潤滑腸道，軟化糞便、促進排便的作用。

火麻油中的活性油脂還可在胃腸膜上形成保護層，避免食物對腸道的刺激，此外火麻油中亞油酸和亞麻酸還有抑菌殺菌的功效，還可消滅腸道中的有害菌，維持腸道菌群的平衡。

食用方法很簡單，每天取1勺（約5ml）一級的火麻油直接食用即可，亦可攪拌溫水、蜂蜜水食用，如給小孩（5歲以上）食用，還可拌入酸奶中提高口感。每天一勺，食用3~5天可排除黑黑臭臭的干便便，食用7天後，便便可恢復正常，徹底改善拉不出、拉不凈的苦惱。

注意：一定要選用一級火麻油！火麻油的品質很多，潤腸通便建議選品質最好的一級火麻油，物理冷壓榨，最大限度的保留了火麻的營養，貴一點點但好太多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！