婦科病總反覆?3種食物泡水喝,巧防婦科病,讓子宮更「乾淨」
判斷子宮是否「乾淨」,可從這幾個方面來判斷
臀縫發黑:臀部發黑說明子宮毒氣、寒氣太重並有惡露殘留。
座繭發黑:屁股上的座繭發黑可能是性激素水平下降的信號。
臀部凹陷:屁股出現明顯凹陷,這是卵巢萎縮的表現。
臀部長痘:是毒素濕氣過重。
臀部冰涼:是宮寒體寒的表現。
腰部發黑和橫紋:是腎虛的表現。
女性子宮內在器官出現毒素時,是一個潛影默化的過程,身體不會有強烈的反應,所以我們要更注意這些部位的變化,並及時預防治療。在女性的身體里,子宮柔軟而脆弱,隱秘而偉大,它需要得到你的悉心呵護。
我們可以在日常生活中多吃這4中排毒食物,多吃子宮可能更「乾淨」
1、紅糖
紅糖是女性生活中必不可少的,尤其是在月經期間,用紅糖沖水喝能夠幫助人體排出子宮和暖巢中的毒素。因為月經的雪景主要就是排出子宮和卵巢中毒素,而用紅糖沖水喝對此更有促進作用。
2、山楂
我們都知道,山楂有著開胃、化瘀血的功效,而且對於腸胃的蠕動有很好的效果,我們想要排除子宮內的垃圾,就可以用紅山楂來泡水喝。
3、葛根
一說到葛根我們都會想到葛根有著豐胸的作用,其實葛根對於女性的子宮和卵巢健康也有很好的保護作用。而且葛根中含有葛根雌激素,能夠幫助女性預防卵巢和子宮的提前衰老。
上述幾種食物雖能緩解女性婦科病的癥狀,卻無法根治。想要徹底遠離婦科病帶來的困惑,還需內調。中醫把不同食物歸屬人體的五臟,其中黑色入腎,民間有「逢黑必補」之說,黑色食物不但營養豐富,而且大都有補腎、養血生髮、益氣強身、美容美顏、防衰老以及治療婦科病的獨特功效。從而生活中可以多吃黑色的食物,對於女性子宮的保養也有很好的作用。
自製養生葯粥、有效運動相結合,做個由內到外的」乾淨「女人
一、黑米糊葯粥
主要食材:黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆。《本草綱目》中記載:黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入葯,對女性因氣血不足頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。而且其中加入的茯苓,山藥,芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。覆盆子對婦科疾病有很好的作用,豌豆、黑豆可以提供優質蛋白質。
製作起來也很簡單,就是將以上七種食材破壁打磨,製成雲茯黑米糊。這個方子營養全面,能從根源上解決女性氣血兩虛的情況,氣血足了,面色自然也就好了,婦科病也就不會上身。如果覺得自製的過程中拿不準量或者覺得製作太過繁瑣,也可以選擇相同配方的現成雲茯黑米糊,但需要注意的是最好選擇破壁技術加工出來的,這樣營養入微,更易於人體吸收。
二、橋式變形式運動
步驟1、整個人平躺在墊子上,自然吸氣,再將右腿彎曲,保持姿勢,做此步驟時要注意臀部和身體的其他部分不要離開墊子。
步驟2、接下來自然吸氣,將左腿伸直同時抬高,腳尖要保持綳直狀態,同時眼睛看向腳尖方向,再調整呼吸。
步驟3、再次自然吸氣,將左膝彎曲,落在右腿上,左腿腳尖也要保持伸直姿勢,髖部穩定地沉於地面,同時需要保持身體的穩定,切忌不要左右搖晃。
步驟4、接著自然呼氣,將臀部抬起,背部也隨之抬起,保持3到5個呼吸的時間後,緩慢地放下身體,之後換腿按上述步驟重複練習幾次。
※喉嚨出現3種癥狀,可能是食道癌的前兆,別不當回事
※脾虛的人易顯老,如果面部有這種表現,你真的該補氣血了!
TAG:佳人養生說 |