減肥前vs減肥後，真是同一個人？瘦下來的差別也太大了吧！ | 讀者說

時尚 09-07

Beauty

—————————

來源：WoW姐說

微信號 wowtalks

美麗的仙女們，中午好。我是美姐~

上周末，向讀者妹子們徵集了減肥前 vs 減肥後的真人照，變化真的比美姐想像中更大，往下看，你會特別想運動起來。

@青春無敵美少女

1個月減10斤+

曾經又黑又瘦，運動+少吃，1個月瘦了10幾斤。減肥之後很多認識的男生都把我當女生，不減肥都看不出來身邊男生都有多麼虛偽。我覺得減肥期間控制飲食真的很重要，我親測，上午不管吃多少，晚飯少吃或不吃，就不會胖；相反白天少吃，晚上多吃，一定會胖。此外，還要

注意照顧好自己的身體

，按時睡覺不熬夜，什麼美白護膚品，都比不上按時睡覺、充足睡眠。

@Vincy 2個月減18斤

少吃多運動是王道，說說瘦下來的感覺吧，真的會好看很多，整張臉更精緻了。沒整容，但單眼皮變雙眼皮，五官也更立體。

@EVA 3年減10斤+

想要瘦得好看有型，一定要控制飲食。運動+好好吃飯+好好觀察自己的身體。我花了3年時間，健身2年，

喜歡運動後流汗肌肉酸痛的感覺

，很喜歡自己現在的身材。

@璐33 2個月減20斤+

分享一下我的秘訣：1是戴牙套；2是不吃主食。

健康的減肥應該是體質和生活習慣的改變

，我也曾經1個月瘦了好多斤，但那種粗暴的減肥方式帶來的後果你懂的。大家一定要從改變生活習慣和飲食習慣開始。

@粒粒 4個月減22斤

在健身房呆了2個月，靠跑步減脂，但減脂的同時不要忘記增肌哦，增肌能增加基礎代謝率，為什麼有人喝水都能瘦，就是這個道理呀。

@~ 3個月減20斤

花了三個月瘦身成功，最主要的還是要管住嘴，分享我的食譜：早餐燕麥片+牛奶；午餐正常吃，少吃油膩食物，多吃雞肉魚肉；晚餐酸奶+西紅柿。

@木木 1年減15斤

每天堅持跑2公里；飲食方面減少了飯量，差不多1年減了15斤。減肥後最大的改變就是去商場看到想試穿的衣服，再也不會被講「穿不下」，現在想怎麼穿就怎麼穿，心情美美噠。

@11.05 5個月減20斤

我媽曾經特別難過地對我說：「你那麼深的眼窩都被肉給填平了」。後來我先辦了健身卡，因為鼻炎呆健身房太難受，就轉戰操場跑圈，一個學期瘦了快20斤。瘦了之後才發現，原來我也有鼻樑啊~ 要想全身瘦跑半年的步肯定會看到效果的。

給大家一個小建議：千萬不能不吃東西

，我有一陣子瘦不下來，開始吃草，結果臉整個垮了，超級丑，接著我就該吃什麼就吃什麼，跑圈+跟著Keep做運動，瘦下來了。

@怪可愛的:-( 3個月減40斤

合理飲食，加強運動，你我都能追風跑！姐妹們，減脂沒有捷徑，就是運動。道理你我都懂，你與成功還差一個行動！

@七兒 5個月減13斤

減肥重點：1.早起，用半小時跳操，偶爾打羽毛球或氣排球。2.每天早上稱體重並做記錄。3.調整飲食結構，早餐米粉、中餐米飯的量減半，多吃蔬菜，晚餐以水果為主，戒糖戒零食，餓了煮紅薯吃。瘦了之後，臉小了，有鎖骨了，腰細了，腿細了，再也不像大媽了！敢穿自己以前從來不敢嘗試的衣服！別人提起我再也不會說「但是她有點胖」！姐妹們，加油啊。

@原來是只胖熊貓啊 2個月減20斤+