你是怎麼發胖的？這5點，哪個是你的發胖的原因？

在開始本文的內容之前，我們要問你一個問題：你胖嗎？想會回答是五花八門的，很多不胖的女孩子也一定會捏著自己的手臂怪自己胖。其實有的時候，有的人並不是發胖。我們可以用BMI指數來計算自己的體重，看看自己的體重是不是已經超重了，看看我們是不是需要減肥。不管你需不需要減肥，都可以來見識見識真正的肥胖。

有很多種類，肥胖的人群也有很多種類，令人發胖的原因也是多種多樣的。而本文我們就要來說說幾種令人發胖的原因。你是怎麼發胖的？這5點，哪個是你的發胖的原因？

第一點、缺乏運動

缺乏運動是引起人發胖的第一點原因。在現如今這個生活節奏極快的時代，缺乏運動是非常常見的現象。很多人工作或者學習很是繁忙，下了班以後還要加班加點，繼續去忙碌，很少有人會去費勁費心運動的。所以，我們就一定會發胖。

第二點、飲食不健康

除了缺乏運動，飲食不健康也是引發我們的身體發胖的原因之一。有的人喜歡一日多餐，有的人喜歡食用高熱量、高油膩的食物，有的人喜歡在飯後食用甜食，有的人喜歡睡前食用很多宵夜……這些都是引發我們發胖的原因。

正確的飲食結構是一日三餐或者少食多餐，但是一定要注意幾點：低卡路里、低油脂、低糖份、低鹽，尤其是卡路里的總數，一定要約等於我們日常的消耗，如果想要減肥，就要注意消耗的卡路里大於吸收的卡路里。

第三點、生病

其實有的時候呢，生病也會導致我們的身體變得肥胖。糖尿病、脂肪肝……很多慢性病都會引發我們的身體健康哦。而且，有的時候，我們生病了，需要治病的藥物也是含有一些激素的。這種激素長期服用，就會導致我們的身體發胖，脂肪的堆積，真的是太可怕了。所以我們平常要多多注意身體才行呢。

第四點、生活不規律

生活不規律也會引發我們的身體肥胖。因為生活不規律，就會引發我們的身體不協調、內分泌紊亂，內分泌要是不正常，就有可能引發我們的身體肥胖。所以呢我們一定要小心了，多多注意生活的規律性，讓自己擁有一個好的生物鐘，我們才會變得健康，內分泌正常了，我們才不會無故發胖。

第五點、青春期肥胖

青春期肥胖是什麼呢？是一些青少年朋友在十幾歲身體發育的時候，出現的一種暫時性的肥胖。這只是因為體內的激素出現了一些變化，其實，這是屬於一種常見現象，而且只是一種暫時的癥狀。

很多青少年的朋友，就算沒有吃太多高卡路里的食物，也保持著一定的運動量，生活規律也算健康，但是就是肥胖，怎麼減肥都減肥不下來。我們的青少年的朋友通常不用著急。如果沒有肥胖倒很過分的程度，我們就可以不用管它，等青春期過去了，就自然會瘦下來的。

這些就是關於我們發胖的幾點原因！

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