睡眠不好百病生，4種天然的「安眠藥」堅持吃，告別失眠睡得香！

經常夜晚失眠且多夢的人，不僅會對工作以及學習造成影響，還會引發其他疾病，很不利於健康。因此經常失眠的人可以在溫開水裡面加入小勺的食醋進行服用。片霎就能夠安然入睡。

百合能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。中醫認為，百合性微寒，入心經，能清心除煩，寧心安神。平時吃點百合對於神經衰弱的患者有食療作用。

核桃分心木是核桃中間的那層隔膜，對改善睡眠質量很有幫助。中醫認為：核桃分心木具有固腎澀精、利尿清熱、健脾止瀉等功效，對於夜尿的人群有很好的療效，從而還能改善我們的睡眠質量。

洋蔥不僅可以做菜，還可以當作一種調味品。因為切洋蔥的時候會刺激到我們的眼睛，所以很少有人願意去做洋蔥。但是對於失眠的人來說，應該多吃，因為洋蔥中所富含的維生素，對我們的睡眠質量能夠有明顯的提高。

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