一提養生你還只會熱水泡枸杞？這個秋天茶飲升級這麼喝！

最近辦公室的小姐妹們很迷養生茶，

各種搭配，天天喝的樂此不疲。

據說林志玲也曾在微博上

曬出與友人喝茶的照片，

並附上了文字「工作辛苦了，喝杯茶。」

年過四十的志玲姐姐

依舊人美聲音甜，氣質卓然

難道青春永駐都和所謂養生茶脫不了關係？

本期《大醫生私密答》特邀北京城市學院特聘教授、碩士研究生導師，北京中醫藥大學東直門醫院國際醫療部特聘專家：王國寶教授，為你解答養生茶到底該怎麼喝。

· 溫馨提示 ·

沒有Wi-Fi的同學可以移步下方觀看文字版

醫生問答時間

??究竟什麼是養生茶呢？

王國寶：說到養生茶，這個詞應該是不太確切的，在我們中醫當中單有一個名詞，叫「代茶飲」。

所謂代茶飲，就是幾味中草藥擱到一起，像沏茶一樣來泡水，進行飲用，在臨床治療中，它對於一些小病小恙是有很好的療效的。

對於大眾的使用而言，我從專業的角度，更建議大家使用我們比較了解的單味葯。比如白領階層，或辦公室人員，往往會出現看東西視線模糊、眼睛疲勞等問題，有這些癥狀時，可以拿枸杞和菊花來泡水。

一般枸杞選用10克，而菊花選用5—6克。這樣的比例用起來安全又有效。咽干、嗓子疼痛或嗓子發癢等等，我們選用金銀花和胖大海，配合在一起泡茶飲用。

看來代茶飲確實對健康有好處，可是代茶飲是隨便喝的嗎？會不會有不適合我的茶種呢？

王國寶：比如說咱們常喝的菊花茶，因為從中藥來講，菊花屬於清熱去火藥，一般來講，凡是清熱去火藥，味道都是苦的，性質都是寒或涼的。因此脾胃不好的、患有胃寒症的人群，不宜喝菊花茶。

除此以外，有陰虛陽亢或有熱的人群，往往不宜喝滋補類藥物的代茶飲，比如人蔘、黃芪。

因為他本身經常容易陰虛有熱，或者容易上火，再喝上這些補氣的葯，往往會加重癥狀的表現。

?除了根據個人情況選擇茶種，喝養生茶還有什麼需要注意的嗎？

王國寶：第一，配方的選擇，一定要求救於中醫專家或中藥專家，讓他們來推薦配方，根據自己的體質來選擇配方，這樣才能達到治療小病小恙的預期效果和目的。

其次，就是水的選擇，一定要把水燒開，越熱越好；養生茶和代茶飲的器具要選擇一隻保溫杯。

中藥用沸水沖泡，再悶上一段時間之後，它的有效成分能更好地發揮作用。

代茶飲飲用小貼士

養生茶學名代茶飲，正確使用確實有治療小病小恙的作用。

飲用代茶飲也需要根據自己的身體情況選擇茶種，比如脾胃不好的人盡量少飲菊花茶；肝火比較旺的，少飲人蔘、黃芪等。

飲用代茶飲的時候應注意，首先要按照專業的中醫指導搭配茶品飲用，不要自己瞎喝；其次，一定要是開水沖泡；最後，選用保溫杯。做到以上三點，代茶飲才能發揮最大的效果。

出品人 孫雅君 製片人 張炎

新媒體編輯 霹靂 視頻文字整理 祁月

本期醫生 王國寶

視頻 大康 統籌籌劃 趙真

導演 姚婉婷

後期製作 劉婷

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

關注時尚健康公眾號，健康進行到底

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！