肝不好，手上會有3個「異常」表現，哪怕只佔1個，也要抓緊養肝

肝臟，對人體生命健康，有著十分重要的作用。

肝，藏血，主疏泄，一旦肝臟受損，身體其他臟腑，也會受到影響。

生活中，熬夜、喝酒、玩手機、愛生氣......都會損害肝臟健康。

而肝臟卻總是「默默」承受著，被稱為「啞巴」器官。

但中醫講：「有諸內必形於諸外」，雖然，肝臟受損，沒有明顯的「痛感」。

然而，發之於內，出之於外，肝臟受損，在手上會出現「提醒」信號，一定不要忽視！

肝不好，手上會有3個「異常」表現，哪怕只佔1個，也要抓緊養肝

表現1：指甲異常

中醫認為，「肝主筋」，「爪為筋之餘」，指甲的情況，也可反映出肝臟的健康情況。

健康的指甲，應該是紅潤有光澤，並且，有一定的硬度。

而一旦肝臟受損，肝功下降，肝血不足，筋失所養，那麼，指甲就會變得脆弱，容易出現斷裂，亦會出現指甲淡白、凹凸不平。

而如果，肝火大，導致肝經內有濕熱，那麼，指甲會變得黯黃。

若指甲上豎線比較多，則為肝陰、肝血不足，肝功能異常。

所以，生活中，一定要注意留心觀察，指甲的健康，從而了解肝臟健康狀況。

表現2：中指根異常

一旦，肝臟受損，那麼，中指根也會出現異常。

當中指根變細，指跟縫隙增大，說明肝經氣血不足。

如果是，中指根變細，但手掌顏色正常，那麼，肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。

一旦，中指根變細，而手掌色土黃色，無光澤，那麼，肝膽病變可能性較大，需高度警惕。

表現3：手掌顏色異常

一般情況下，健康人的手掌，掌面和背面的皮膚顏色，應該呈現出，均勻一致且淡紅色。

而一旦肝臟受損，那麼，手掌也會出現異常表現。

當肝臟嚴重受損，手掌會「變色」，手掌上出現如同硃砂樣之紅色，是肝病的外露，也叫做「肝掌」，為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

具體表現為，大小魚際處、指尖、掌面、呈粉紅色斑點和斑塊，色如硃砂，按壓後即變成蒼白色，解除壓迫後又呈紅色，掌心顏色正常，是因肝功減退，雌激素積累過多，刺激毛細動脈充血、擴張所致。

所以，生活中，一定要注意，手掌的顏色變化，一旦出現「肝臟」，最好馬上去查查。

肝不好，養肝臟，喝好「3杯水」

第1杯：蒲公英根紅茶水，排肝毒

蒲公英根，按照紅茶發酵後，去2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可。

蒲公英，是"葯食兩用"的小植物，將其用紅茶發酵工藝，做成茶飲，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。

用蒲公英根泡水，代茶飲，可排肝毒，促進肝臟健康。

第2杯：菊花茶水，降肝火

取干菊花2-4朵，熱水沖泡代茶飲，即可。

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

對肝火旺、用眼過度，引起的眼睛乾澀，可以用菊花泡水，可很好的改善。

預防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

第3杯：紅棗桑葚水，滋肝養陰

紅棗3顆，桑葚3-6g，開水沖泡，亦可加入蜂蜜調味。

紅棗，有著滋肝補腎、益精明目之效，對提高肝功能有不錯的效果。

桑葚，有著滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目之效。

二者搭配在一起，可以有效滋肝養陰，柔和肝氣。

肝不好，養肝臟，還要做好這幾點

1、吃點綠，滋養肝臟

綠色入肝，多吃綠色食物，可以滋養肝臟健康。

綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

堅持每天吃點綠色的食物，滋養肝臟健康，西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等，都是不錯的選擇。

2、散散步，疏肝解郁

閑暇時間，多散散步，有助於疏肝解郁。

散步時，可促進血液循環，有助於清除肝臟的毒素，促進肝功能恢復。

另外，散步，也能使心情舒暢，有助於疏肝解郁，減輕肝臟壓力，有利於肝臟健康。

所以，生活中，經常散散步，也有助於肝臟健康。

3、睡好覺，滋補肝血

睡好子午覺，有助於養肝血，促進肝恢復。

子時熟睡，晚上11點前，盡量保證進入睡眠狀態，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

午時小憩，小睡15-30分鐘的午覺，也有助於肝功能的正常發揮，促進肝臟健康。

4、揉揉穴，強健肝臟

經常按揉護肝穴位，可以強健肝臟，有益肝臟健康。

太沖穴穴，為護肝要穴，經常按揉，可疏通肝氣，進而通暢全身氣機，達到護肝養生的目的。

用拇指指腹按壓該穴，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

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