治癒焦慮情緒，才能挽回成功（附成功案例）

原標題：治癒焦慮情緒，才能挽回成功（附成功案例）

學員自述：

老師，你好

我和他是在公司年會上認識的，我們隸屬不同部門，部門之間也不會有交集，所以從沒見過他。但不知道是為什麼，第一眼見到他就像著了魔一樣的喜歡上了他，我其實不太相信一見鍾情，是他讓我相信了。

他是程序員，長得很斯文，穿著打扮都是我非常喜歡的風格，而且他雖然是個IT男，但和典型的IT男形象相差甚遠，他給我的感覺就是一種安定的感覺。

因為是年會，我大家都不會太拘謹，我就藉此機會主動去找他搭訕，他當時害羞反應讓我覺得他好可愛，不過，雖然他性格內向，但我們倆聊的還是挺投緣的。

後來，我們就互加微信了，加了之後，其實我一直在比較主動的去找他，一開始我覺得會不會我太主動，但他真的比較內向，而且他也沒有表現的很冷淡，我們的關係一直在升溫，因為我們有很多相似的愛好，我時不時還會去他家和他一起打遊戲。

就這樣曖昧了一段時間，我忍不住了，在一次遊戲結束後，我向他表白了，但他的反應卻是驚訝，然後就拒絕了我。

因為拒絕，我傷心了好久，但在我軟磨硬泡了一段時間後，他終於答應和我交往了。

我以為我們的甜蜜戀愛就要開始了，但沒想到，戀愛後，他對我的態度急速的冷下來。我經常希望他能夠下班了就回我家陪我，但他有時要加班，有時又有其他的事，但我就想讓他陪我，我太想讓他陪我，以至於到後面他直接拒絕我。

後來，他三天沒有來我家找我，我每天都會找他，問他在幹什麼，他沒說幾句就掛了電話，後來第四天的時候，我主動去找他，希望能夠一起吃晚飯，但他卻向我提出了分手，他說我變了，受不了現在的我了。

當時我真的很崩潰，提出分手後，我消沉了好一陣，後來我覺得我很不甘心，我這麼愛他，他一開始也沒有煩我，為什麼會變成這樣！然後我就在網上搜，搜了好多家關於挽回的，最後對比了一下，選擇了伊思，當時內心是不相信的，但通過蔣老師，我不僅挽回了男朋友，還發現了自己的很多問題，並且在老師的指導下，變得越來越好了，真的很感謝蔣老師，很感謝伊思！

2、分析原因

一、委託人是比較典型的焦慮性依戀，和她聊了以後，她有以下幾種表現：

1、對另一半的依賴性非常強，極度渴望親密的關係或者是陪伴，她希望隨時知道戀人的行蹤，並要求對方時刻保持聯繫。

2、非常在意對方的態度，如果對方表現出沒有及時回簡訊，態度和以往不一樣，她就會表現出焦慮以及自卑心理，認為對方不愛她，甚至貶低自己認為自己配不上他。

3、把伴侶當做世界的中心，當進入一段親密關係後，就會不自覺的縮小自己的交友圈，讓自己的生活圍繞著對方轉。

二、造成這種心理的原因

通過委託人，了解到，她除了焦慮依戀型人格外，還有前男友對她的影響，前男友和她分手時，說了很多狠話，並且表示在和他相處的時候，不懂付出，不懂珍惜。

這些話深刻的印在委託人的腦海中，讓她在進入這段戀情的時候不自覺的瘋狂付出。

其次，就是原生家庭的影響，因為幼年時期，她的父母長年在外工作，很少陪在她身邊，只有一位請來的阿姨照顧著她，一個月就只能見父母幾次面，這樣的情況，從她四五歲開始，持續了六七年。

在她幼年時期，極度缺乏父母對她的關注和關愛，長大後和父母的情感需求也不高，因此這種情節就轉移到了伴侶身上。

蔣老師建議：

1、這位男目標身上也有著逃避型人格的特點，他們的相處模式陷入了一個在追，一個在逃的循環中。

2、想要改變這種相處模式，就從委託人自身開始改變，比如，和原生家庭建立良好的情感鏈接；其次改變凡事往消極面想的思維習慣。比如，當對方沒給你打電話，不是不愛你了，也不是出什麼事了，只是沒有給你打電話這個事實而已。

如果內心感到不確定，正確的做法是禮貌的詢問「好久沒聽到你的消息了，最近在忙什麼？」

主動去問了，如果他沒有回就另當別論，老師想要讓你知道的是，不要被這種消極的想法綁架，不然只會加劇自身的焦慮，而不是得到真相。

3、解決辦法

通過了解得到，男目標是主要求LB輔感受RB

一、男目標特點：

1、主要求LB輔感受RB的他，對任何感情都表現的非常慢熱，如果不是非常肯定，不會輕易的和你產生聯繫，其次，輔感受RB讓他對別人傳達給他的感受非常敏感，再加上他自身迴避型人格的特點，當委託人給了他過大的壓力後，讓他本能的逃避。

2、從相識到戀愛，他習慣了委託人主動找他，主動向他示好，再加上主要求LB的人從來是習慣觀察但不說話，因此他更不願意主動表達自己的需求。

二、攻克難點：

1、因為長期養成的習慣，讓男目標習慣了被動，想要引導對方主動表達需求需要很長一段時間

2、除了幫助委託人走出前男友的陰影中，還有和原生家庭重新建立情感鏈接，在做好這些心理準備後，才能再次出現在男目標的視野中。

三、行為影響策略：

1、

首先，需要改善委託人自身的焦慮依戀型人格。

第一步就是重新與父母建立親密關係。老師讓委託人每隔一天，就和父母發一次微信，問候一下他們，經過了一周之後，逐漸過渡到打電話，之後和父母表達內心對於小時候父母不在身邊造成的心理影響。

這一步，委託人做的很好，她說和蔣老師溝通後，內心對父母的也多了一些理解，在父母和她表達自身的愧疚感的時候，她感受到了和父母之間的感情流動。

這對委託人的改變非常大，讓她漸漸適應了與父母的溝通，並且得到了一些支持和關注。

之後，又聊到了委託人的前男友，委託人自己也說，在前一段感情中，並不是她付出的不夠多，而是前男友想要的太多，但沒有得到滿足的他只好用這種極端的方式去處理。

在和父母的關係和解一些後，其實她自己就能夠看清一些真實狀況，不會再把事情想得那麼消極、極端了。

2、

經過了一段時間的練習，委託人改善了很多，因此，蔣老師認為，這時候可是試著和男目標取得聯繫了。

首先，蔣老師讓委託人更有針對性的更新自己的朋友圈，發的內容主要是有關心理學的，而發這些的目的就是讓男目標看到委託人改變的過程，為之後見面感到的變化做出鋪墊。

其次，蔣老師讓委託人試著和男目標開始聯繫，蔣老師說，第一次的聯繫還是需要讓委託人主動去找男目標，因為男目標是一個習慣了被動的人，短時間內是很難通過引導讓男目標主動聯繫委託人的。

主動聯繫，還是從吃飯開始，通過委託人的了解，男目標非常喜歡吃一家西餐廳，因此，這次的約會地點就定在西餐廳。

在赴約之前，蔣老師和委託人做了很多心裡鋪墊，比如，在和男目標見面後，一開始聊的話題，都是大家感興趣的，目的就是打破很久沒見面的生疏感，因為輔感受RB的特點，會讓他對所處環境非常的敏感，而委託人盡量製造一個輕鬆、親切的氛圍。

並且在約會結束後，再次約定好下次一起打遊戲的時間。

之後，蔣老師讓委託人盡量的去挖掘男目標的需求，比如，他抱怨滑鼠不好，遊戲沒打好，這時候委託人給男目標買一個更專業的滑鼠給他，滿足他的需求感，讓他注意到，委託人是非常在意他的。

在兩人互動一段時間後，感情逐漸升溫，委託人都以為兩人快要和好了，但蔣老師又說了一個關鍵點，在養成兩人一起經常打遊戲的習慣之後，開始做出調整，委託人主動提出不能陪男目標玩遊戲，並且說明了原因。

其實這一步雖然會讓主要求LB的男目標感到不舒服，因為他不太喜歡突然的改變，但這麼做的目的是引導男目標主動向委託人邀約，改變男目標心中，委託人總是在主動的印象。

這也是在調整兩個人舊的相處模式。

過了一段時間，男目標越來越懂得主動找委託人，不僅僅是在打遊戲，還有吃飯等等的事情上。最後，在微信聊天的時候，兩個人成功複合。

複合後委託人非常的高興，因為老師不僅幫委託人成長了很多，還通過委託人改變了男目標，從而很好的改變了兩個人以前「你追我逃」的相處模式。

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