每年猝死的人數持續上升，這個習慣就是「殺手」，趕緊戒掉吧

生活壓力越來越大、工作越來越繁忙、人際關係越來越複雜等種種的因素，都會導致人們的失眠現象越來越普遍，偶爾失眠一次沒有什麼影響，但是長期失眠會給人們身心帶來很嚴重的危害，長期失眠會導致習慣性脫髮，研究表明睡眠時間長短跟脫髮緊密相連，而且脫髮的情況跟睡眠質量作用很大，如果長期失眠脫髮是非常嚴重的。

猝死與失眠有一定的關係，經過白天的忙碌之後晚上人們應該休息，一但失眠身體長期處於超負荷且無法恢復的狀態之下就會增加猝死的概率，現在關於猝死的報道越來越多，很多都跟長期精神壓力大睡眠不足有關係。

失眠會加速人體衰老，如果長期失眠會導致神經衰弱，身體長時間得不到恢復還會出現很多疾病，這些都會導致衰老速度變快，失眠會使身體免疫力下降，免疫力下降之後面對細菌的侵襲無法阻擋就會增加患病概率，怎樣緩解失眠呢？在睡前可以按摩湧泉穴，湧泉位於人體腳部的底部，睡前按摩這個穴位有很好的補腎安神作用。

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