「再也找不到擁抱的理由，情人也能淪為朋友」。

一段感情來之不易，想要且行且珍惜，卻在前行的路上，把愛人處成了朋友。這種情況說來可笑，但是在橘子學員中卻並不少見，戀愛時間越長，感情就越淡，等到想要用心維護的時候，卻發現已經走向分手的邊緣。

橘子學員趙鑫（化名）：

我是通過搜索橘子情感公眾號找到嘉偉導師您的，我的情況比較複雜，分手有一段時間了，不知道還能不能挽回。

我和她談了八年了，大二的時候在一起的，後來因為工作的原因又經歷了三年的異地戀，2016年我搬到她的城市工作，結束三年的異地戀，開始了同居生活。

同居生活並沒有想像中的順利，不知道是什麼原因，我們兩個人都覺得有些彆扭，我想著大概是異地時間太久了，就沒有在意這些問題，所以有小摩擦的時候，我也會抱著包容的心態，去跟她道歉說「我錯了」，道歉果然還是有用的，她跟我爭吵的次數越來越少了。

就在我以為我們之間的關係正在細水長流、穩定地發展的時候，她跟我提出了分手，她說她跟我之間沒有共同語言，不知道什麼原因，她覺得和我越來越遠了，雖然同居一起生活，但是感覺不像戀人，反而像合租的朋友，她說她不知道怎麼辦，更何況年紀已經不小了，耗不起時間了，還是和平分手做朋友吧。

我尊重她的想法，接受了她提出的分手，從她的家裡搬了出來。經過一段時間的思考，我發現我是真的愛她，不想讓這八年的感情白白浪費，所以我想挽回，可是這種和平分手還能挽回嗎？

嘉偉導師點評：

根據你的陳述，我大概了解了你們分手的原因，主要有以下幾點：

1.異地戀——因缺乏磨合而積累隱患

首先，你和她異地戀的時間長達三年，這三年的時間裡，你們之間雖然是情侶關係，但對彼此的生活甚至是成長路程都是模糊不清的，即便熬過了三年的時間，跨過了漫長的距離，仍然存在缺乏磨合的隱患，這就為你們接下來的同居生活埋下了危機。

2.假親密——因追求穩定而積累矛盾

如果所有的道歉有用的話，哪會有分手離婚這樣的悲劇呢？異地多年積累的隱患同居不久後就慢慢顯現出來了，在這個時候，本應該去重視、去解決問題，你卻一味地追求感情的穩定，選擇了用道歉的方式來緩解，維持著表面的假性親密，矛盾只是暫時被擱置，而沒有得到真正的解決，千里之堤潰於蟻穴，小矛盾終究會積累成大問題，到分手的時候再去彌補已經是無用功了。

3.降關係——因缺乏共情力而失去親密感

沒有共同語言？真正的原因是你在交流的過程中缺乏共情力：

她之所以會提出跟你沒有共同語言，是因為你們之間的溝通是無效溝通，你不能設身處地體會她的情緒，缺少共情力，導致你們之間的交流是雞同鴨講，沒有任何的意義，長期如此，自然就失去了情侶該有的親密感，慢慢降格為平淡的朋友關係，釀成分手的悲劇。

降格為朋友關係的和平分手能不能挽回？答案當然是肯定的。分手之後，女人沒有與你撇清關係，就說明她對你還沒有徹底放下，畢竟八年的感情，愛過，付出過，想要剪斷並不是那麼容易的。

1.建立友誼 逐步升溫感情

朋友是人際關係中最穩定的的一種模式，既然她主動降格為朋友關係，就說明在潛意識中，她是對你保留情感窗口的，這時候就可以利用朋友的身份，將情感窗口一步步擴大。

建議通過閱讀兩性情感相關的書籍，當然，尋求橘子導師的私人專業指導更好，學習一些親密關係升級的推拉技巧，利用一些聊天話術，在你來我往中，逐步升溫感情。

2.提升共情力 學會利他主義 解決積壓矛盾

在這段感情中，你最缺乏的就是共情力，所以想要重新收穫她的心，就要提升自己的共情力。嘗試去了解她的喜好，喜歡她的喜歡，討厭她的討厭，從言語和情緒中辨別她的情感狀態，及時給予關心。同時，想要挽回這段感情，在你們以朋友關係相處的過程中，你自身要帶有利他性，即站在對方的角度想問題。

當你的共情力切實得到提升之後，再與她建立高效溝通，就可以更好的達成雙向、深度溝通，繼而了解她心之所想，理解她對於過去的感情經歷存在怎樣的負面看法，然後去發現、去解決你們之間積壓的情感矛盾，掃清你挽迴路上潛藏的障礙。

3.升級兩性關係 恢復感情基礎

在前兩步都能很好完成的情況下，可以在交流中以試探的方式進行告白或者挽回，如果對方拒絕，就停止試探，以朋友的身份繼續升溫感情，如果對方模糊表達或者有這方面的意向，就可以嘗試採取實際行動進行挽回，進而升級兩性關係，恢復感情基礎。

希望以上三點會幫助你們重新點燃愛情之火。想要了解更多挽回愛情的技巧，可以微信搜索橘子情感，尋求專業導師的幫助。兩性之間的關係，終非三言兩語能道盡的，一段關係可能交雜著多重因素，一個矛盾也包含了很多被忽視的問題，不要總是等到分手之後才明白愛得真切。

關注公眾號：「橘子情感」，了解更多戀愛挽回技巧。

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