尿酸還一直降不下來怎麼辦，這4種食物多吃一點，食療效果非常棒

痛風是一種慢性疾病，得了痛風的人往往非常痛苦。主要表現為關節炎(足背、足跟等關節發炎腫痛，常人難以忍受)、發熱、頭痛等等，是一種很難根治的疾病。主要的發病人群為男性，女性患者僅佔5%左右，而且，患病者中往往是肥胖者居多。

痛風是怎麼形成的呢?人體內有一種叫做嘌呤的物質，可以幫助合成尿酸，若體內嘌呤含量升高，則尿酸會升高，從而導致身體一系列的病變，最終形成痛風。所以，治療痛風，實際上就是減少體內嘌呤。

除了堅持藥物治療之外，還應該養成良好的飲食習慣，多吃刺激嘌呤分泌，降低尿酸的食物，也是一種治療方式。哪些食物可以控制並降低尿酸含量呢?今天我們一起來漲知識!

1. 多喝水。

尿酸排除體外的方式有兩種，一種是通過腎臟排出，這個渠道排出的尿酸量占體內總尿酸量的三分之二，其餘的三分之一經腸道分解並排出。多喝水，可以促進體內尿酸經腎臟排出，有利於平衡體內尿酸含量，減輕痛風癥狀。

2. 多吃西蘭花。

西蘭花因其豐富的營養價值和特殊的外形，被稱為「蔬菜皇冠」。主要生在地中海沿岸地區，近幾年開始在國內廣泛栽培。西蘭花含有多種蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養物質，不僅多，而且還特別全面，是非常有價值的蔬菜之一。可以防治胃癌、抑制腫瘤，增強肝臟的解毒功能，調節高血壓，調節尿酸、預防心臟病等，多食用，常健康。

3. 西芹。

芹菜和香菜是兩種比較有爭議的食物，有些人愛的要死，有些人恨的發狂。覺得這兩種蔬菜味道過於濃烈，但是這兩年的西芹已經基本上沒有那種味道了。它營養豐富，還有蛋白質、脂肪、多種纖維素及維生素，可以養胃健脾、利尿活血，對於高血壓、痛風等症極有效果。

4. 冬瓜、黃瓜等嘌呤較少的蔬菜。

冬瓜是一種常見的瓜類蔬菜，具有利尿、消炎的作用。它富含維生素，膳食纖維、鉀，鐵，鎂等，冬瓜不含脂肪，營養豐富且結構合理，不僅能補充營養，還能養顏減肥。

痛風患者應格外注意，應盡量戒煙戒酒。注意保暖，還要加強鍛煉哦!

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