你咋不上天呢，剛跑完步你就開吃了！

輸

100天

14周

3.3個月

Day 45

關於提踵的幾組動作，慧粉們可都掌握了吧！提踵的動作可以幫助你練就一雙美腿哦！

問題：

1、跑完步可以立即進食的嗎？

2、進食與跑步之間的先後順序是什麼？

小慧建議：100天小白成半馬達人視頻教學+慧跑無憂APP進行半馬備賽。

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DAY 45

無論晨跑、中午午休跑、下班後跑還是飯前飯後跑對於進食的方式都是大有講究、有所不同的，所以慧粉們需要有針對性的進行選擇。

截止每天18:30，小慧將結束對前一天留言進行暗中觀察。

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