腿上上有「血脂開關」，按摩此穴，改善水腫，降低血脂

血管疾病是導致人群死亡和生活質量下降的主要疾病之一，且發病率有逐年升高的趨勢。血脂異常是心腦血管疾病的主要危險因素，那麼你關注過自己的血脂嗎？

為什麼就你的血脂高？

經常久坐不動，常吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，會使得血液中的垃圾越堆越多，進而會導致血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白增多，也就是所說的高血脂了。

不過，怎樣判斷自己的血脂高不高呢？一般可以看下自己的體檢單，如果甘油三酯數值超過正常值1.7mmol/L，或低密度脂蛋白超過正常值3.1mmol/L，基本就是高血脂了。

除了去體檢，經常有這些癥狀的，也是在提示你有高血脂了：

1、腿肚經常抽筋，有些人還會感到刺痛；

2、早上起來的時候易犯困，頭腦不清醒，中午午飯後也易犯困。

3、眼瞼周圍出現淡黃色小皮疹；

4、看東西感覺眼睛一陣陣模糊。

如何預防血脂異常？

1、運動

大量研究表明，健康的生活方式是預防血脂異常有效且必要的手段，主要包括合理飲食、增加有氧運動（如快步行走或慢跑等）、控制體重、戒煙限酒等。

規律而適量的體育運動也是預防血脂異常的有效措施之一。步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等均是值得提倡的運動方式。若在運動過程中出現不適癥狀，應停止運動並視情況決定是否需要處理。患有心腦血管疾病者尤需注意。

2、1種粗糧是天然「吸脂王」

這種粗糧是陝西安康的特產，被叫做蕎子，在當地很多人都拿它來炒過之後泡水喝，這種水因此得名為安康蕎子茶。

安康蕎子茶在當地是出了名的「吸脂王」，很多高血脂患者為了它都慕名而來，並且中醫開的降脂配方中大多也含有此成分，就連醫書《醫林纂要》中有記載「性平寒，安神，活氣血，清腸潤腸，降脂通便」。

若是身邊不方便找到蕎子的話，現在市面上就有現成的，可以省去製作功夫，平時取1勺直接泡水喝就行，簡單方便。

3、按摩陰陵泉穴：改善水腫，降低血脂

方法：用拇指指腹按壓陰陵泉穴，其餘四指搭在小腿內側，順時針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：經常按摩此穴能改善全身水腫，降低血脂水平。

陰陵泉穴：補脾利水之要穴

陰陵泉為足太陰脾經之合穴，能健脾益氣，促進脾運化水濕， 故為補脾利水之要穴。經常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

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