為啥同齡人好好的都沒事，偏偏就你得了腎病？

為啥父母沒有感染病史，

孩子卻偏偏得了腎病？

為啥你不抽煙不喝酒，

卻還是得了腎病？

為啥同齡人都沒事，

偏偏就你得了腎病？

……

三大危害導致腎衰

熬夜

熬夜出現黑眼圈、精神疲倦都只是表面癥狀。其實，長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調。表現在腎臟上就會產生腎炎；皮膚上則是紅斑狼瘡；關節上則是類風濕性關節炎；血糖則增加患糖尿病的風險；血壓則是高血壓甚至猝死。

喝水少

人是「水」做的，多喝水能夠促進出汗和排尿，加速體內細菌和病毒排出。若喝水少，則會危害腎臟功能：表現在尿量，則尿液減少，毒素蓄積損害腎臟；泌尿道，則尿液濃縮，容易出現結石；胃腸道，則出現便秘、排毒不暢；血液，則血液粘稠，引起多種心腦血管疾病。

憋尿

憋尿後，尿在膀胱內停留時間過長，尿中有毒物質被腎小管重新吸收，會加重腎臟的負擔。此外，經常憋尿，小便次數減少，會出現多種疾病：尿液中細菌滋生，導致尿路感染，尤其是女性；加重膀胱負擔，容易誘發膀胱炎；排尿異常，出現排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀；影響男性性功能，導致前列腺炎等。

如何有效保護腎臟

其實，打遊戲本身不會導致腎病，但沉迷於網遊，期間加上種種不良的生活方式才是導致腎病的主要原因。那如何有效的保護腎臟呢？

不熬夜，每天10點上床睡覺；

多喝水，電腦旁邊準備一個水杯，隨時補充水分；

少喝功能飲料或含糖飲料，以白開水或礦泉水為宜；

不憋尿，有尿意第一時間去廁所，身體永遠比遊戲重要；

打遊戲要有節制，玩1小時，起身活動10-20分鐘，勞逸結合。

世醫堂中醫院腎病專科

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