女人若出現這3個「變化」，別大意，可能「更年期」要來了！

這女人就會有更年期，更年期不僅對自己和身邊的人心情有影響，對自身的健康也會有所影響。所以女人快到更年期時，要有所心理準備，知道更年期有哪些癥狀，這樣也可以對症下藥。女人若出現這3個「變化」，別大意，可能「更年期」要來了！

更年期的女人一般有以下幾大癥狀：

1、更年期的女人會無故覺得心情煩躁，鬱悶，所以在很多時候會與身邊的人發生爭執。

2、在更年期年紀的女性，如果出現頭痛頭暈，血壓升高，心跳加速，易出汗，骨質疏鬆等等的異常情況，要及時去醫院進行檢查，看是否有問題。

3、更年期的女人，可能覺得自己如果延期很久來，或是經量過多過少都屬於正常，其實不是的，如果出現這種情況要去醫院檢查了，否則出現更嚴重的情況就晚了。

如何緩解更年期帶來的副作用？

1、讓自己心情愉悅是對應更年期最好的辦法，只要是心情好了，隨之帶來的一些負面影響也會縮小。多說說話，散散心。

2、在吃上面要多吃蔬菜水果，一些清淡有營養的東西，對調整心態和身體狀態都有幫助。

3、睡眠要充足，一天要保證有7個小時的睡眠，過多或過少都不好。

4、多運動，都說跑步對調整心態也有一定的作用，一個女性如果能保持每天鍛煉，看起來肯定也是容光煥發的。可以多出門呼吸新鮮空氣，散步，對更年期癥狀也會有所緩解。

如果還是比較嚴重，心情低沉鬱悶，身體不適，建議去醫院進行專業的治療。

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