女人一過40歲就發胖？可能是這3個「原因」，難怪你喝水也胖！

身邊有很多女性，在稍年輕時，身材還是非常苗條的，但是不知道為什麼一到40歲後，到了更年期的年紀，就開始身體發福，有大肚腩，大粗腿，體重擋也擋不住的上升，所謂的喝水也胖就是這樣吧。那麼這是為什麼呢？別忽視了

1、女性在更年期時，卵巢子宮都會衰老，所以功能也會一定的弱化。那麼這樣我們的雌激素分泌就會變少，而雌激素會影響我們的代謝，代謝變慢了，體重自然就上升了。

2、在隨著年齡的增長的同時，我們的體能也會降低，這樣我們的運動量也會降低，就消耗不了那麼多的能量，代謝也少了，這樣我們的脂肪就會囤積在體內，就會導致有大肚腩之類的。

3、隨著年齡的增長，女性朋友因為工作和家務事，可能沒有那麼注意保持自己的身材了，現在的食物又都是高鹽高油，吃多了難免就胖了。

更年期女性如何控制體重？

1、在飲食方面要盡量吃清淡一點，不要吃高油高鹽的重口味食物，會給腸胃造成負擔，代謝也會比較慢，吃清淡的食物會容易消化一些，不會脂肪堆積。

2、適量的運動不僅可以讓我們的體重比較穩定，還可以讓更年期中的女人心情有所釋放和改善。晨起去跑跑步或晚上吃飯後出門散散步，都是很好的選擇。

3、保持良好的心態。在更年期的女性，可能心情會莫名的煩躁，低沉，這個時候要儘快的調整自己的心態。這個時候身邊的人要多照顧照顧正處於更年期狀態的女性，對她們多多的包容。

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