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7種「天然刮油王」,日常堅持吃,甩掉大肚腩,刮油還瘦腰身!

肚子上的贅肉是所有減肥人士的公敵!你想一想,天天挺個大肚子,一坐下贅肉疊三層,跑一下步那個肉跟著甩,腹部贅肉也會讓整個人看起來比實際年齡老很多,行動也不方便。許多人減肥,總是找不對方法,聽別人說要控制飲食,就乾脆直接不吃飯了,其實這樣的做法根本沒有效果,而且非常容易反彈。不要覺得穿上寬鬆的衣服就好了,但假如你穿少了,或是在剛吃過飯後,就很容易原形畢露了。

胡蘿蔔對緩解便秘有幫助,它富含胡蘿蔔素,這種物質可以排出體內毒素,越新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好。再有可以做成胡蘿蔔汁加上蜂蜜,既好喝又排毒。肥胖的人可以經常食用,它還能除濕消除大肚腩。

豌豆中優質的蛋白質、胡蘿蔔素,除了護膚能增強人體免疫功能,還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,清潔腸道,防止便秘。還具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用。

蘑菇具有肉香味和質地,使其成為理想的低脂,無膽固醇肉類替代品。菇中蛋白質的氨基酸組成比例,甚至比牛肉更好。因為熱量少,易有飽足感,是減重的好食物!

雙椒炒雙菇

海鮮菇、蟹味菇、青椒、泡紅椒、油、鹽、大蒜

步驟:

1.鍋里水燒開倒入蘑菇煮3-5分鐘撈起,放入涼水過一下,瀝干水備用

2.青椒、泡紅椒(普通紅辣椒也可)切小塊,大蒜切片備用

3.鍋里倒入油燒熱,放入青椒紅椒大蒜爆香

4.倒入炒水後的蘑菇,加鹽翻炒1分鐘出鍋

魔芋在人體的新陳代謝過程中不含提供熱量還可增加飽腹感,稀釋腸胃中的有害物質,提高腸道控制能力,加速消化食物。具有排毒養顏的功效,是腸道的清道夫。

海帶含有的多種氨基酸和無機鹽,可以減少飢餓感,低熱量、高纖維素食物,是肥胖者較為理想的減肥食品。海帶含有大量的碘,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,進而達到減重及控制體重的目的。

土豆是一種鹼性素菜,具有減肥的作用。食用土豆可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,達到瘦身的目的,每天吃上土豆,攝入脂肪也不多,這樣就可使多餘的脂肪逐漸代謝。具有飽腹感,通便排毒作用。

以上圖片來自網路,企鵝原創首發,侵權必究!

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