7種「天然刮油王」，日常堅持吃，甩掉大肚腩，刮油還瘦腰身！

肚子上的贅肉是所有減肥人士的公敵！你想一想，天天挺個大肚子，一坐下贅肉疊三層，跑一下步那個肉跟著甩，腹部贅肉也會讓整個人看起來比實際年齡老很多，行動也不方便。許多人減肥，總是找不對方法，聽別人說要控制飲食，就乾脆直接不吃飯了，其實這樣的做法根本沒有效果，而且非常容易反彈。不要覺得穿上寬鬆的衣服就好了，但假如你穿少了，或是在剛吃過飯後，就很容易原形畢露了。

胡蘿蔔對緩解便秘有幫助，它富含胡蘿蔔素，這種物質可以排出體內毒素，越新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好。再有可以做成胡蘿蔔汁加上蜂蜜，既好喝又排毒。肥胖的人可以經常食用，它還能除濕消除大肚腩。

豌豆中優質的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚能增強人體免疫功能，還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，清潔腸道，防止便秘。還具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用。

蘑菇具有肉香味和質地，使其成為理想的低脂，無膽固醇肉類替代品。菇中蛋白質的氨基酸組成比例，甚至比牛肉更好。因為熱量少，易有飽足感，是減重的好食物！

雙椒炒雙菇

海鮮菇、蟹味菇、青椒、泡紅椒、油、鹽、大蒜

步驟：

1.鍋里水燒開倒入蘑菇煮3-5分鐘撈起，放入涼水過一下，瀝干水備用

2.青椒、泡紅椒（普通紅辣椒也可）切小塊，大蒜切片備用

3.鍋里倒入油燒熱，放入青椒紅椒大蒜爆香

4.倒入炒水後的蘑菇，加鹽翻炒1分鐘出鍋

魔芋在人體的新陳代謝過程中不含提供熱量還可增加飽腹感，稀釋腸胃中的有害物質，提高腸道控制能力，加速消化食物。具有排毒養顏的功效，是腸道的清道夫。

海帶含有的多種氨基酸和無機鹽，可以減少飢餓感，低熱量、高纖維素食物，是肥胖者較為理想的減肥食品。海帶含有大量的碘，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

土豆是一種鹼性素菜，具有減肥的作用。食用土豆可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，達到瘦身的目的，每天吃上土豆，攝入脂肪也不多，這樣就可使多餘的脂肪逐漸代謝。具有飽腹感，通便排毒作用。

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