女人40歲後雌激素「偏低」？平時吃點「它」防早衰，告別黃臉婆

大家都知道，卵巢對於女性朋友來說是非常重要的，主要的原因就是它能為女人提供「雌激素」，這種激素不僅可以使女性體內的各項指標和功能保持正常，還能讓身體處於一個比較年輕的狀態，防止臉部以及其他組織器官出現早衰。但是隨著年紀的增長，一般女人到了40歲，卵巢的功能就開始下滑，雌激素的分泌也變得不足，可能出現過早絕經的情況，還會容易早衰變成「黃臉婆」，讓很多女性朋友都非常苦惱。

女人40歲後雌激素「偏低」？吃點「它」防早衰，或許告別黃臉婆

桃膠

桃膠又稱為桃脂、桃油，其實是桃樹皮分泌的一種樹脂，營養非常豐富，也是很好的保健藥材。其中含有大量的膠原蛋白，可以促進受損細胞的修復，擁有滋陰養顏、補血益氣的功效。此外，還可以給人體補充一定的雌激素。由於營養實在太過豐富，所以每次別吃太多，否則會給代謝造成負擔，引起肥胖。

大豆製品

豆腐、豆漿等是生活中比較常見的大豆製品，其中含有非常豐富的異黃酮類物質，能夠調節人體雌激素，讓其處於一個比較平衡的狀態。同時，豐富的蛋白質也能補充人體所需，提高我們的免疫力和抵抗力，對於防治婦科病也很有好處。另外，相信大家也都知道豆製品具有美白養顏的功效。

百合

百合不僅是一種觀賞性的植物，它的花也是很好的養生食材，可以入葯。女人吃了好處有很多，可以改善卵巢的功能，促進雌激素的分泌，對於延緩衰老、防治婦科疾病都有不錯的效果。另外百合還有潤肺止咳、安神鎮靜的功效。平時有失眠症的朋友可以適當吃一些，有助於提高睡眠質量。

除此之外，大家還要注意避免熬夜的情況，因為人體是在晚上11點到凌晨3點進行自我修復的，如果不好好休息，就會使器官和組織一直處於受損和疲憊的狀態，容易加速衰老。

同時還可以時常運動，一方面能夠加快新陳代謝，促進毒素的排出，另一方面也可以增強人體的免疫力和抵抗力，調節內分泌系統，防止出現雌激素分泌不足或者便秘的情況。

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