常吃此菜，養顏祛斑，活血祛瘀

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活血化瘀適用於某些原因引起臟腑功能失調，致使某一部位的血液流通不暢，引起疼痛或者形成腫塊的癥狀。食療對活血化瘀有很好的調理作用，可使病變部位恢復到正常狀態。除此之外，還要注意日常飲食，多吃一些能促進血液流通的食物。

菠菜

菠菜含有非常高的纖維素，經常食用能促進雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調節月經和保持情緒穩定的作用。

芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，減少盆骨充血引起的腹痛、血瘀等症，改善月經不調。

蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有「活血而不破血，止血而不滯血」的特點。

絲瓜

絲瓜絡有鎮靜，止痛，抗炎等作用，絲瓜子也有止血止痛的功效，在烹飪絲瓜的時候，連帶絲瓜子一起烹飪，對緩解女性痛經癥狀有一定作用。而且經期吃絲瓜還可以提高身體免疫力，讓身體的抗病力量和抗過敏力量加強。

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