你是這樣喝茶嗎？那還不如別喝！

是這樣喝茶嗎？如果是，那趕快停下來。

1

抓一把茶放杯子里，泡一杯從早喝到晚

你說沒時間用專用泡茶工具來泡茶喝，於是你一個杯子一把茶從早喝到晚。

一個杯子一把茶，茶水濃度高。茶葉中含有2%~5%咖啡因，一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠；同時還可以引起心跳過快，加重心臟負擔。中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，導致胃潰瘍。

濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的癥狀，如貧血、便秘等。

另外，咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環。不要說淡茶無味，也不要說你都喝習慣了，為了健康，趕緊改掉這壞習慣。

2

餓了喝茶，飽了也喝茶

飢餓時，腹中無食物。空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。

飯後半小時內也不宜飲茶，因為茶會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

3

早起一杯茶

有句諺語叫做「清晨一杯茶，餓死賣葯家」。清晨起來喝茶，胃中什麼也沒有，喝茶容易引發各種不適。而且體質偏寒的人更是容易受刺激，造成身體的各種不適。所以，早起一杯茶是錯誤做法，應該等到吃完早點以後再喝。

4

茶喝不完捨不得倒，隔天繼續喝

茶湯講求新鮮，飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且湯中蛋白質、糖類等成為細菌、黴菌繁殖的養料，容易發餿變質。如果捨不得丟，可以用來澆花、擦洗傢具等，用途很多。

5

以茶水代替水喝

雖然茶葉具有很好的解渴作用，但是它是不能代替水的。不能說每天喝茶就不用喝水了。而且每天喝茶最好不要超過10克。據相關專家估算，每克茶葉大約含有200毫克茶多酚，假設每天喝6克茶葉，通過兩次沖泡後，浸出的茶水中可以含有1200毫克茶多酚，如果人體對此的吸收率能達到50%，我們也可以攝取到600毫克的茶多酚，而人體每天只要能攝入達300毫克茶多酚就可以達到養生的效果了。因此，每天喝6到10克茶葉就足夠了。

6

以茶解酒或以茶服藥

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。 飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

藥物的種類繁多，性質各異。茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學變化，因此不宜用茶水送葯，以防影響藥效。 有些中草藥也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。

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