生了兩個娃還有馬甲線，這個台灣辣媽已經47歲，卻有著18歲的身材！

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本期課程內容：

7天居家速瘦法，

一周狂甩10斤

本期導師：張婷媗。47歲健身美魔女，台灣第一馬甲線女神，產後減肥達人，3個月狂瘦56斤。

還記得前段時間，微博上掀起『51歲的周慧敏和48歲的莫文蔚』的話題小高潮嗎？

一張娃娃臉，一襲仙女裙，51歲的周慧敏在演唱會上散發魅力，不說年齡還以為她只是20歲的小姑娘。

隨後，莫文蔚演唱會上的美腿也緊接著上了熱搜。48歲的腿，完全不輸現在當紅的超模小花旦。

歲月似乎沒有在這兩位女神身上，留下任何痕迹。網友們還做起了扎心表情包，「沒有對比就沒有傷害」。

你也許想問，明星們都有光環加持，現實生活中會有這樣的不敗美人嗎？

其實小飛君身邊就有這樣一個人，身高1.63m，身材姣好，甚至有迷人馬甲線和性感腹肌，還是兩個孩子的媽，重點是，她今年47歲了！

她，就是台灣第一馬甲線女神——張婷媗。明明是中年大媽的年紀，卻依然像個少女，不但沒有人老珠黃，反而完全逆生長，她究竟用了什麼招數？

她曾因產後身材大走樣

又在三個月內快速減去56斤

張婷媗與女兒合影，完全姐妹既視感

前文說到，魔鬼身材的張婷媗已經是兩個孩子的媽，不惑之年的張婷媗還能有這樣的身材，那她是不是和女明星一樣生娃就像「卸貨」，產後快速恢復身材了呢？

其實不然，當年生產之後，她身材走樣嚴重，體重飆升，2011年時候大約132斤，最重時候達到148斤！她自嘲：「衣服都快撐破！」

後來因為兒子上體適能訓練課程，張婷媗陪同前往，漸漸愛上了運動。就專門找健身教練給自己制定了個人化的訓練方法，成功用了3個月減到僅剩96斤。

張婷媗表示自己只是個家庭主婦，生活除了照顧小孩，其餘的時間就會運動和重視飲食保養身材，「我真的覺得運動很棒，是每個人都該堅持的事！」

健身後的張婷媗不僅變的更加自信了，也從不吝惜將自己的減肥和保持身材的經驗分享給更多人。

被網友稱為」台灣版鄭多燕」

幫助一萬多人瘦身成功

正是憑藉這樣身材和臉蛋，張婷媗被稱為「健身房美魔女」、「不老仙妻」、「童顏辣媽」，一夕之間在網路爆紅，還被封為台版「鄭多燕」。

健身房的訓練方法，在家裡很難實現，後來她研究出一套適合自己的「運動生活化」方法，即縮胃瘦身+合理運動+正確心態：

縮胃瘦身：不想意志控制，最好的方法就是靠身體自覺控制，通過飲食調整，達到縮胃效果，逐漸養成少量進食。

合理運動：搭配增肌訓練，提高身體的消耗效率

正確心態：養成運動跟少吃的身體習慣，後面越吃越瘦，減肥過程不再是負擔。

這套方法一周就是一個循環，通過這個方法，她在一周內就減掉了10斤，3個月內就狂甩了56斤。

至於飲食，她還自製了一套飲食法則：倒三角法

從早上到晚上，身體對食物營養要求不斷地下降，要求的熱量也在下降。張婷媗深諳此理，也經常與網友分享自己的飲食心得。

早餐像皇帝最豐盛，中餐像平民均衡飲食，晚餐像乞丐少量少油，遠離加工食品和甜食。

她還極力推薦「咖啡水」：黑咖啡與開水調和到自己不抗拒的口味，隨身攜帶，勤飲用。

運動與飲食相互相成，只需要用日常的碎片化時間，搭配高效的鍛煉動作，每天10分鐘就能達到很不錯的效果。

曾有超1w+的學員，在張婷媗的指導和幫助下瘦身成功，平均每周瘦身6-10斤！

現在，張婷媗獨家

推出了一套7日居家速瘦法

她說，其實瘦身完全可以

不斷食/不節食/輕運動/健康瘦

只需7天

一周一循環，在家就能輕鬆實現瘦身不反彈

課程大綱

課程特色

學員評價

適宜人群

8節視頻課

可以永久會聽

飲食調理+增肌鍛煉+瘦身思維

讓你7天速瘦10斤

現在只需69元

每堂課不到一杯奶茶的價值

就能學習可永久使用的減肥秘籍

Tips：

如何進行回看：

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