雖然很喜歡大肌肉，但是我卻認為運動能力要比肌肉圍度更重要

健身的你是否還有其它的興趣愛好？喜歡運動的你是否渴望變得更強？這個問題的背後就是肌肉圍度和運動能力的兩難選擇。究竟誰更重要？這是我的一些看法。

肌肉圍度和運動能力

在回答這個問題前，需要指出的是，如果你是一位只知道健身練肌肉，完全不參加其它體育運動的人，做出選擇將會非常容易。因為肌肉都是活的，圍度上來後體能也是可以水漲船高的。如果你還有其它的體育愛好，尤其是喜歡球類的朋友，下邊的經驗就非常值得借鑒了。

相信絕大多數人在接觸健身一段時間後，都會把肌肉練大當成自己一個心照不宣的奮鬥目標。把肌肉練大，明顯大於周圍的路人，這樣走在路上才能體現出自己的獨特之處。但是在享受被關注的同時，也必須進行一些妥協。因為肌肉圍度超過一定程度後，它很可能會給你在運動上帶來負面的影響。這也是為什麼專業運動員不把自己練成大塊頭的主要原因。除此之外，還有3個不得不面對的問題。

飲食

第一，維護肌肉很困難。也許你可以多年如一日的在健身房揮汗如雨，也可以每年增長几斤純肌肉，但是作為非職業的健身愛好者，在保持肌肉圍度上需要付出的代價實在是太大了，光是投入在訓練上的精力就讓人感到力不從心，更別說還要面對工作和家庭上的煩心事。曾經在上大學的時候，身邊就有不少喜歡健身的同學，甚至還有幾位達到了狂熱的地步。只不過在畢業後的幾年時間裡，他們都清一色的選擇了努力工作，肌肉圍度自然也都有所下降。

打籃球

第二，體育運動很可能讓你辛苦練出來的肌肉減小一號。想在運動場上盡情的奔跑，發揮出自己精湛的球技，又想讓肌肉一點也不損耗，這是很難實現的。不幸的是，筆者就經歷過這樣的情況。處理的方法就是每次打完球後堅持做力量訓練，但是依舊不能阻止掉肉。此時，運動能力就放在了首位，而肌肉是為運動提供服務的。

兩者對比

第三，健身是一個吃苦的過程，而優秀的運動能力才會讓你享受到真正的快樂。拋開雞湯，健身訓練是一件非常辛苦的事情，而且是一個孤獨的過程，這也是很多人難以堅持下去的原因。但是體育運動就不同了，許多人打心底的喜歡在球場上奔跑。尤其當自己在技術和力量上都碾壓對方時，那種贏球的感覺是真的讓人感到滿足。因此，許多人都是想要提高自己在運動中的對抗能力才去做抗阻訓練的。

話說回來，優秀的運動能力是建立在一定肌肉量的基礎之上的，而且需要進行針對性訓練。所以運動能力強的人肌肉圍度也不會差到哪去（耐力型運動除外）。想要更大的肌肉圍度，只需增加抗阻訓練即可。相反，以增肌為主的人需要先選出自己感興趣的運動項目，然後學習相關的運動技術才能參與到體育運動中。

從生活的角度出發，運動能力就比肌肉圍度來得更經濟實用了。如果你是一位球場上的老將，相信你會懂這其中的道理。

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