每天喝一杯「祛濕水」，相當於跑步半小時，體內濕氣慢慢消失了！

濕氣是我們身體中很常見的一種現象，由它引發的一系列病，如關節炎、月經病、妊娠病等，多得不可勝數。此外，濕氣還有可能惡化為濕毒，濕毒則會帶來比較嚴重的皮膚病，如出現紅斑、丘疹、小水皰等，後果很可怕。預防濕毒，必須從濕氣開始！

產生濕氣的幾種原因

1、喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物

通常油膩、不好消化、太甜的食物，都容易造成腸胃負擔、阻礙腸胃功能，使人體產生痰濕。此外，愛吃過咸、重口味的食物，也容易使水濕淤積在體內，導致水腫等問題。

2、長時間吹空調

排汗實際上是一種很好的排濕氣的方法，冬天體內廢物堆積很多，到了夏天應該多多排汗，排出體內的廢物與濕氣，如果長時間呆在空調房裡，會導致濕氣無法排出。

3、缺少睡眠

睡眠可以補充我們人體白天的精氣神，所以，睡眠的多少，直接影響我們白天的工作狀態及其工作效率，同時對於體內濕氣的增加也有一定的觸發效果，所以，我們睡眠一定要保持充足才行。

茯苓本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護脾胃。《世補齋醫術》記載：「茯苓一味，為治痰主葯，痰之本，水也，茯苓可以行水。痰之動，濕也，茯苓又可行濕潤。」茯苓對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。茯苓可做茶水飲用，且作用良好

結合以下2個要點，防濕氣惡化，助食療起效

1. 日常生活忌潮濕：注意居室要保持乾燥，防止室內過度潮濕。比如，在晚上21點之後就不要再洗澡、洗頭，平時洗頭一定要擦乾之後再入睡；保持室內乾燥、衣物不潮濕。

2. 忌口味重：若是吃的比較重口味的話，還會對我們的脾胃造成一定的損傷，這樣就會讓我們的身體被一些炎症給盯上，還會讓濕氣堆積

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